Online træning – træn hjemme med vores 100+ videoer

Luk

Med I FORMs online-træning er det nemt at træne hjemme. Vi har over 100 effektive træningsvideoer til alle niveauer og behov. Uanset om du er øvet eller begynder, kan du finde træning målrettet mave, ben, baller, arme, ryg – eller hele kroppen. Prøv også vores morgentræning, yinyoga, tabata eller træninger uden hop. Vores træningsvideoer varer mellem 5 og 60 minutter.

Onlinetræning

Nem morgentræning, der giver energi

Så let får du styrketræningen i hus

Flad mave med 10 intensive minutter

Vælg dit niveau

Quick fit 1 – begynder 10 min.

Quick fit 1 – begynder 20 min.

Quick fit 1 – begynder 30 min.

Quick fit 1 – øvet 10 min.

Supertræning for baller, arme og mave

Power-yoga: Flad mave og stærk ryg

Begyndervenligt plankeprogram på 10 min.

Mavecamp niveau 1

Mavecamp niveau 2

Mavecamp niveau 3

Mavecamp niveau 4

Mavecamp niveau 5

Mavecamp niveau 6

6 planker for hele kroppen på 6 min.

Stram maven op på 10 min.

Mavetræning for øvede på 10 min.

Mavetræning for let øvede på 10 min.

Mavetræning for begyndere på 10 min.

Flad mave med 15 intensive minutter

Flad mave med 10 intensive minutter

Træn dig til stærke ben og baller, der fungerer hele livet

Styrketræning for løbere

Supertræning for baller, arme og mave

Power-yoga: Tonede arme og stærke ben

Få faste baller med I FORMs ballecamp del 1

Få faste baller med I FORMs ballecamp del 2

Få faste baller med I FORMs ballecamp del 3

Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 4

Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 5

Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 6

Balletræning, der skåner knæene

5 min. aktiv pause på jobbet

Balletræning med elastik, der skåner knæene

Faste baller med kettlebell

Styrk ballerne på rekordtid

Stram lår og baller op på 20 min.

Balletræning, der batter, på 25 min.

Træn dig til en stærk ryg, der fungerer hele livet

Træning til lænden: Hurtig førstehjælp til akutte lændesmerter

Powerarme med træningselastik på 20 min.

Stærke og tonede arme med håndvægte

Træning til seniorer – begynderprogram 1

Træning til seniorer – begynderprogram 2

Træning til seniorer – begynderprogram 3

Træning til seniorer – begynderprogram 4

Træning til seniorer – begynderprogram 5

Træning til seniorer – program for let øvede 1

Træning til seniorer – program for let øvede 2

Træning til seniorer – program for let øvede 3

Træning til seniorer – program for let øvede 4

Træning til seniorer – program for let øvede 5

Træning til seniorer – program for øvede 1

Træning til seniorer – program for øvede 2

Træning til seniorer – program for øvede 3

Træning til seniorer – program for øvede 4

Træning til seniorer – program for øvede 5

Træning til dig med overvægt – del 1

Træning til dig med overvægt – del 2

Træning til dig med overvægt – del 3

Træning til dig med overvægt – del 4

Træning til dig med overvægt – del 5

Træning til dig med overvægt – del 6

Træning til dig med overvægt – del 7

Træning til dig med overvægt – del 8

Træning til dig med overvægt – del 9

Træning til dig med overvægt – del 10

Træning til dig med overvægt – del 11

Træning til dig med overvægt – del 12

Førstehjælp til hold i nakken: 8 effektive øvelser

Træning til lænden: Lette øvelser, der lindrer en øm lænd

Træning til lænden: Hurtig førstehjælp til akutte lændesmerter

Træning til lænden: Styrkende øvelser, der forebygger smerter

Hjælp til oppustethed og luft i maven på 5 min.

Træn med slidgigt i hoften – program 1: lavt niveau

Træn med slidgigt i hoften – program 2: højt niveau