Squats med heel raise – flerledsøvelser

Sådan laver du squats med heel raise

• Stil dig i en bredstående position med fødderne pegende let udad.
• Sænk kontrolleret bagdelen ned i en squat. Dine knæ skal pege i samme retning som dine tæer.
• Forsøg at holde overkroppen ret og oprejst. Saml evt. hænderne foran brystet.
• Pres dig op igen til udgangsstillingen, og fortsæt videre helt op på tæer.
• Kom tilbage på flad fod, og gentag.