Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Spis din hjerne i topform med antiinflammatoriske råvarer og øg dens evne til at modstå stress. Her får du en række madvarer, der booster din hjerne.
Skab let og hurtigt sunde retter med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 nr. af I FORM + Elektronisk Spiralizer – Spar 579 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Spis din hjerne i topform med antiinflammatoriske råvarer og øg dens evne til at modstå stress. Her får du en række madvarer, der booster din hjerne.
6 tiltag, der gør din hjerne glad Skær ned på alkohol og køb økologisk. Så er du allerede godt igang med at gøre hjernen glad. Læs, hvad du ellers kan gøre for at styrke hjernen.
Stressramte kvinder: "Det ville vi gerne have vidst, inden snoren knækkede" Der er mange ting, der kan stresse, og knap hver femte af jer har haft stress tæt inde på livet, ifølge I FORMs egen undersøgelse. Vi har talt med en række kvinder om, hvad de gerne ville have været forberedt på – før, under og efter at stressen ramte.
Guide: Sådan støtter du en stressramt Send en sms - ring ikke. Få flere råd til, hvordan du bedst støtter en, der er syg af stress.
Stress – sådan reagerer din krop Få styr på kroppens mest almindelige stress-reaktioner og se 30 tegn på stress, som du skal være opmærksom på.
Stress og dårlig søvn er en uheldig cocktail De forstærker nemlig hinanden. Læs mere om hvorfor, og hvad du kan gøre for at slippe ud af den onde cirkel.
Stressekspertens 10 bedste råd Stress tærer både fysisk og psykisk. Og selvom langt de fleste heldigvis kommer sig igen, er det naturligvis bedst, hvis vi kan undgå længerevarende stress. Vi har fået en specialist til at give os sine bedste råd og værktøjer, så du kan klæde dig selv på til at undgå stress.
Derfor gør kortisol dig syg af stress Hormonet kortisol hjælper dig på kort sigt, men skader dig lang sigt. Se her, hvordan det bl.a kan få din hjerne til at skrumpe.
TEST: Er du stresset? Søvnbesvær, hjertebanken og ondt i maven er bare nogle af de mange tegn på stress. Tag vores stress-test og tjek dit stressniveau.
Hold fri fra arbejdet med tre lette øvelser Slutter du arbejdsdagen med en af disse øvelser, så får du en meget bedre start på aftenen.
5 søndagsvaner, der giver dig en bedre uge Med en række gode søndagsvaner kan du komme til at starte ugen med overskud og et smil på læben. Prøv det - og mærk forskellen.
4 tips til mere overskud i hverdagen Med få ændringer i dit liv kan du mindske hverdagsstresset og få mere overskud til de ting, der giver dig energi.
Symptomer på stress - som du ikke må ignorere Se de 5 mest almindelige symptomer på stress, som du bør holde øje med!
Sådan holder du fri, når du har fri Tager du ofte arbejdet med hjem? Med tre velkendte scenarier får du hjælp til at finde balancen mellem arbejds- og privatliv.
Derfor bør du ikke arbejde i din ferie Det er faktisk en ret dårlig idé – også selvom du ikke selv mener, det er et problem.
Hvorfor bliver jeg altid syg, når jeg har ferie? Her får du svar på, hvorfor du altid rammes af sygdom, når du har ferie, og hvordan du kan undgå det.
5 tegn på, du måske er mere stresset, end du tror Er du presset, stresset eller har et nervøst sammenbrud? Læs med her!
Sådan afkoder du stress-symptomerne Stress er alvorligt og kan gøre dig syg, men der er forskel på, om du er let, medium eller svært stresset. Få tips til at aflæse og lindre stress-symptomerne her.
Hvis du er svært stresset Stress er desværre knap så iøjnefaldende som et ben i gips, og derfor er det vigtigt, at du selv er opmærksom. Tjek her, om du er alvorligt stresset, og hvad du kan gøre for at sætte ind i tide.
Hvis du er medium stresset Oplever du ofte at være træt, følsom, forvirret, urolig? Så kan det være symptomer på stress. Tjek her, om du er stresset, og hvordan du kan sætte ind mod stress.
Hvis du er let stresset En lettere grad af stress kan være sundt og bruges konstruktivt. Men er du niveauet dybere, skal dine alarmklokker ringe, og er du alvorligt stresset, har du brug for hjælp. Nu.
5 gode tips til at undgå stress i julen Du kan faktisk sagtens komme udenom den værste julestress, hvis du bruger disse 5 tips
10 gode råd til at få ro i hjernen Det er ikke altid lige nemt at falde til ro og få tankerne ud af hovedet efter en travl dag. Men det er der heldigvis råd for, så læs med her!
