Søg
Luk
00.00
-00.00

Flerledsøvelser uden udstyr

Opvarmning

00.00
-00.00
← Tilbage til træning
Træning
Onlinetræning
Flerledsøv...

Flerledsøvelser uden udstyr

23 min.
Begynder

På under 25 minutter har du klaret en effektiv træning for hele kroppen. Programmet består af 3 flerledsøvelser, kræver intet udstyr og kan udføres hjemme på stuegulvet. Perfekt til dig med en travl hverdag!

Øvelser
Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Kvinde laver squats med heel raise

Squats med heel raise

Kvinde laver walkout to push-up

Walkout to push-up

Kvinde laver sideplanke til sideplanke crunch

Sideplanke til sideplanke crunch

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.