Får du kostfibre nok? Kostfibre sænker din risiko for livstruende sygdomme som kræft, diabetes og blodpropper. Bliv klogere på de forskellige fibertyper og hvor mange du skal tygge dig igennem for at få nok.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse – Spar 770 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Får du kostfibre nok? Kostfibre sænker din risiko for livstruende sygdomme som kræft, diabetes og blodpropper. Bliv klogere på de forskellige fibertyper og hvor mange du skal tygge dig igennem for at få nok.
Er bælgfrugter på dåse lige så sunde? Bælgfrugter på dåse kan spare dig tid, mens bælgfrugter du selv skal opbløde oftest er billigere. Men er der ernæringsmæssig forskel?
Få tarme i topform Der er et hav af fantastiske gevinster ved at sætte fokus på tarmene. Blandt andet kan du komme af med topmaven, sove bedre, blive fyldt med energi og glad i låget. Så læs med og find guiden til en ordentlig omgang tarm-forkælelse.
Dét vidste du ikke om proteiner Protein hjælper med at reparere dine muskler efter træning, de gør dig mæt i længere tid og hjælper med at holde dig slank. Eller gør de? Bliv klogere på de livsvigtige proteiner her, hvor I FORM be- eller afkræftet 13 myter om protein.
Annonce Simon fra Cookingclub: Sådan kommer du nemt i gang med at spise antiinflammatorisk Mangler du inspiration til, hvordan du kommer i gang med at spise antiinflammatorisk? Bliv klogere her, hvor du finder 3 gode råd til at spise mere antiinflammatorisk i hverdagen.
Er chiagrød overhovedet sundt? Jeg spiser tit chiagrød lavet på kokosmælk til morgenmad, men indeholder det egentlig for meget fedt? Få svaret her!
Skal du tage kosttilskud? Piller, pulver, dråber, kapsler. Junglen af kosttilskud er uendelig. Men har vi reelt brug for kosttilskud, eller er det tilstrækkeligt med en velbalanceret, sund kost?
Probiotika er mavens bedste bakterieven Det er ikke altid, at kroppen er gode venner med bakterier, men især maven er rigtig glad for probiotika. Disse gode bakterier har nemlig en gavnlig effekt for dine tarme. Så måske kan det være relevant for dig at gå efter madvarer med probiotiske bakterier eller tage probiotisk kosttilskud.
Hvornår bør man supplere med B-vitaminer? B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis svært at være i mangel på B-vitaminer, da det findes i meget mad. Læs her, hvad du skal spise, hvis du er en af dem, der alligevel ikke får nok B-vitaminer.
Får du jern nok? Hvis du ofte føler dig træt og udmattet, kan det skyldes jernmangel. Især kvinder er tilbøjelig til at være i jernunderskud, men det kan der heldigvis rettes op på ved at spise en mere jernrig kost eller supplere med jerntilskud.
Sådan får du nok D-vitamin i vintermånederne Du kan spise dig til D-vitaminer, så du er tanket godt op i vintermånederne, når solen er en sjælden gæst. Ellers er kosttilskud et godt alternativ. Læs her, hvordan du undgår D-vitaminunderskud.
Kalk er knoglernes bedste ven Kalk er især nødvendigt i graviditeten og i overgangsalderen. Læs om de gavnlige fordele ved kalk, og om du er en af dem, der vil have godt at et ekstra tilskud.
Loppefrøskaller hjælper din fordøjelse Får du for lidt fibre, så kan loppefrøskaller give en hjælpende hånd. Kosttilskuddet HUSK, som består af loppefrøskaller, er særligt gavnligt for din mave og dens fordøjelse. Læs mere om loppefrøskallerne her.
Er proteinpulver et nødvendigt supplement? Proteinpulver bliver ofte brugt at folk, som træner hårdt og meget. Proteinpulveret er nemlig en nem og hurtig vej til at få ekstra proteiner indebords, når musklerne skal genopbygges. Læs mere om, hvordan og hvornår proteinpulveret kan være en god kilde til ekstra protein.
Ingefær – den lindrende og antiinflammatoriske rod Den lille rod med store fordele. Ingefær har en særlig smag, men den er værd at spise, hvis du lider af ledsmerter eller køresyge.
Har du brug for magnesiumtilskud? Har du uro eller kramper i benene om natten, kan det være, at du mangler magnesium. Læs mere om magnesium og find ud, om du er en af dem, der har brug for et ekstra tilskud.
Derfor bør du tanke op på fiskeolie Fiskeolie er med god grund et af de mest populære kosttilskud. Omega 3-fedtsyrer er både forebyggende og behandlende for inflammation, hjerte-kar-sygdomme, skader og mere til. Læs mere om fiskeolie her.
Bør du spise multivitaminpiller? Den lille allround-pille er det mest populære kosttilskud blandt danske kvinder, men giver pillen os virkelig noget, vi ikke kan få fra en sund og varieret kost? Bliv klogere på multivitaminpillen her.
Hvor meget C-vitamin skal jeg have? Appelsin er faktisk ikke topscoreren i indhold af C-vitamin. Læs her, hvor du ellers får C-vitamin fra, og hvad vitaminet betyder for din krop.
Er det smart at spise mellem måltiderne? Nogle af os propper mange, små mellemmåltider ind i den daglige kost, mens andre holder sig strengt til tre hovedmåltider og niks mere. Men hvad er egentlig sundest for humøret, energiniveauet, blodsukkeret og vægten? Få svaret her
Guide: Vælg sukker efter formål Hvad er en brunsviger uden farin? Eller en mojito uden rørsukker? Hver sukkertype har sine styrker i forhold til smag og konsistens, hvilket gør dem gode til hver deres formål. Få brugbare råd til, hvordan du får de bedste sider frem af de forskellige sukkervarianter.
Er alt sukker lige usundt? 🍯☕ Afgørelsens time: Er honning sundere end andet sukker? Få svaret, når vi sætte luppen over forskellige sukker-varianter.
Annonce Undgå at mangle dette vigtige mineral, når du spiser mindre kød Får din krop, hvad den har behov for?
Kan man spise havregrød til aftensmad? Skal aftensmaden gå stærkt, så kan havregrød sagtens være løsningen. Læs begrundelsen her.
