Soyaprodukter raser frem i takt med, at vi skærer ned på kødet. Men giver soya lige så mange proteiner som kød? Her gennemgår vi fup og fakta.
Sund og varieret kost kan hjælpe til vægttab, større mæthed og mere energi. Her får du 8 sunde kostprincipper, du kan bruge i din hverdag.
Hvordan ved du, om du får nok vand indenbords i løbet af dagen? Hvorfor er det så vigtigt for kroppen? Hvad sker der, hvis du drikker for lidt? Læs med, og bliv skarp på den livsnødvendige væske.
Frosne grøntsager, linser, ost og nødder – spørger du en diætist, kræver det ikke dyre råvarer at gøre dine smagsløg fornøjede og spise sundt. Vi har smugkigget i køle- og køkkenskabe hjemme hos diætisten selv.
Kostfibre sænker din risiko for livstruende sygdomme som kræft, diabetes og blodpropper. Bliv klogere på de forskellige fibertyper og hvor mange du skal tygge dig igennem for at få nok.
Bælgfrugter på dåse kan spare dig tid, mens bælgfrugter du selv skal opbløde oftest er billigere. Men er der ernæringsmæssig forskel?
Der er et hav af fantastiske gevinster ved at sætte fokus på tarmene. Blandt andet kan du komme af med topmaven, sove bedre, blive fyldt med energi og glad i låget. Så læs med og find guiden til en ordentlig omgang tarm-forkælelse.
Protein hjælper med at reparere dine muskler efter træning, de gør dig mæt i længere tid og hjælper med at holde dig slank. Eller gør de? Bliv klogere på de livsvigtige proteiner her, hvor I FORM be- eller afkræftet 13 myter om protein.
Annonce I Antiinflammatorisk guide: Få 3 gode tips til at komme i gang med at spise antiinflammatorisk her.
Jeg spiser tit chiagrød lavet på kokosmælk til morgenmad, men indeholder det egentlig for meget fedt? Få svaret her!
Piller, pulver, dråber, kapsler. Junglen af kosttilskud er uendelig. Men har vi reelt brug for kosttilskud, eller er det tilstrækkeligt med en velbalanceret, sund kost?
Det er ikke altid, at kroppen er gode venner med bakterier, men især maven er rigtig glad for probiotika. Disse gode bakterier har nemlig en gavnlig effekt for dine tarme. Så måske kan det være relevant for dig at gå efter madvarer med probiotiske bakterier eller tage probiotisk kosttilskud.
B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis svært at være i mangel på B-vitaminer, da det findes i meget mad. Læs her, hvad du skal spise, hvis du er en af dem, der alligevel ikke får nok B-vitaminer.
Hvis du ofte føler dig træt og udmattet, kan det skyldes jernmangel. Især kvinder er tilbøjelig til at være i jernunderskud, men det kan der heldigvis rettes op på ved at spise en mere jernrig kost eller supplere med jerntilskud.
Du kan spise dig til D-vitaminer, så du er tanket godt op i vintermånederne, når solen er en sjælden gæst. Ellers er kosttilskud et godt alternativ. Læs her, hvordan du undgår D-vitaminunderskud.
Kalk er især nødvendigt i graviditeten og i overgangsalderen. Læs om de gavnlige fordele ved kalk, og om du er en af dem, der vil have godt at et ekstra tilskud.
Får du for lidt fibre, så kan loppefrøskaller give en hjælpende hånd. Kosttilskuddet HUSK, som består af loppefrøskaller, er særligt gavnligt for din mave og dens fordøjelse. Læs mere om loppefrøskallerne her.
Proteinpulver bliver ofte brugt at folk, som træner hårdt og meget. Proteinpulveret er nemlig en nem og hurtig vej til at få ekstra proteiner indebords, når musklerne skal genopbygges. Læs mere om, hvordan og hvornår proteinpulveret kan være en god kilde til ekstra protein.
Den lille rod med store fordele. Ingefær har en særlig smag, men den er værd at spise, hvis du lider af ledsmerter eller køresyge.
Har du uro eller kramper i benene om natten, kan det være, at du mangler magnesium. Læs mere om magnesium og find ud, om du er en af dem, der har brug for et ekstra tilskud.
Den lille allround-pille er det mest populære kosttilskud blandt danske kvinder, men giver pillen os virkelig noget, vi ikke kan få fra en sund og varieret kost? Bliv klogere på multivitaminpillen her.
Fiskeolie er med god grund et af de mest populære kosttilskud. Omega 3-fedtsyrer er både forebyggende og behandlende for inflammation, hjerte-kar-sygdomme, skader og mere til. Læs mere om fiskeolie her.
Appelsin er faktisk ikke topscoreren i indhold af C-vitamin. Læs her, hvor du ellers får C-vitamin fra, og hvad vitaminet betyder for din krop.
Nogle af os propper mange, små mellemmåltider ind i den daglige kost, mens andre holder sig strengt til tre hovedmåltider og niks mere. Men hvad er egentlig sundest for humøret, energiniveauet, blodsukkeret og vægten? Få svaret her
