Træning til seniorer – program for let øvede 4

21 min.

Let øvet

I programmet her skal du bl.a. dødløfte, men bare rolig – det er kun med en elastik. Øvelsen er alligevel supereffektiv og styrker både lår og baller.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.