Træning til seniorer – begynderprogram 4

12 min.

Begynder

Her smider vi en elastik ind i din træning – den skal bruges til en siddende roning. Du skal også ned på måtten og have fat i de skrå mavemuskler.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.