Træning til seniorer – program for let øvede 2

21 min.

Let øvet

Til de 2 første øvelser skal du bruge en stol. Find også en elastik frem, så du kan ro dig til stærkere arme og en stærkere ryg. God træning!

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.