Styrkeprogram for begyndere – Uge 11, træning 1

31 min.

Let øvet

Der er ikke noget at sige til, hvis du får sved på panden, når du er færdig med dette effektive helkropsprogram, der både træner ben, baller, mave, skuldre og ryg.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.