Oplev glæden ved at følge et træningsprogram fra I FORM!
Vores træningsprogrammer er udviklet af erfarne eksperter og dækker alt fra styrketræning, løb og gang til yoga, kalorieforbrænding og fitness. Uanset om du er nybegynder eller øvet, finder du et program, der passer til dig.
Få hele kroppen styrket og opstrammet med vores populære QUICK FIT-træningsprogram.
Serien er designet, så alle kan være med – uanset niveau – og du får effektiv træning på kort tid.
Træningsprogram til halvmarathon – kom sikkert i mål
Drømmer du om at gennemføre et halvmarathon?
Vores træningsprogrammer målrettet halvmarathon guider dig sikkert og effektivt gennem forberedelserne, så du kan forbedre din kondition, styrke og udholdenhed – og stå klar til start med selvtillid, uanset om det er dit første eller femte løb.
Få træningsprogrammer, der gør din gåtur mere effektiv.
Uanset om du vil forbedre din kondition, forbrænde flere kalorier eller bare ønsker at få mere ud af dine dagelige gåture, har vi et program til dig. God gåtur!
Et træningsprogram hjælper dig med at strukturere din træning, så du får mest muligt ud af din indsats og undgår skader. Med et godt program kan du holde motivationen oppe, træne effektivt og se tydelige fremskridt.
Fordele ved at følge træningsprogrammer
Du ved, hvad du skal
Du kan træne effektivt og udnytte tiden
Du kan se og mærke dine fremskridt
Sofaen trække lidt mindre, når træningen er planlagt
Du undgår lettere at træne forkert
Et sammensat program kan puste nyt liv i din træning, hvis du er gået i stå eller har mistet motivationen
Vi har over 150 forskellige træningsprogrammer til alle niveauer. Vi håber, at et eller flere af dem også kan hjælpe dig til at finde træningsglæden og få en sundere og stærkere krop.
Træningsprogrammer til maven
Prøv et af I FORMs effektive træningsprogrammer til maven og oplev, hvordan målrettet træning kan gøre en forskel.
Mange rygproblemer kan undgås med få minutters effektiv og jævnlig rygtræning.
Prøv et af vores ryg-træningsprogrammer og glæd dig til at få en stærk ryg, der virker!
Opnå synlige resultater med målrettet træning, der sætter fokus på ben, baller og arme.
Vælg et program, der hjælper dig med at opbygge styrke, forbedre din udholdenhed og skabe balance i kroppen.
Find ro, styrke og smidighed med vores yogaprogrammer. Uanset om du er begynder eller øvet, kan du finde et yogaprogram, der passer til dit niveau og dine behov.
Hold dig aktiv og stærk under graviditeten med vores specialudviklede træningsforløb.
Programmerne er tilpasset gravide og hjælper dig med at træne sikkert gennem hele graviditeten.
Få styr på delte mavemuskler med vores målrettede træningsprogrammer.
Her finder du øvelser, der hjælper dig med at genopbygge styrken i din core efter graviditet.
Kom godt i gang med styrketræning!
Vores træningsprogram for begyndere giver dig en sikker og effektiv introduktion til styrketræning, så du kan opbygge muskelstyrke og mærke hurtig fremgang.
