Træning til seniorer – program for let øvede 1

21 min.

Let øvet

Velkommen til det første program for dig, der er over 60 år og allerede har lidt træningserfaring. Du skal lave 5 øvelser i korte intervaller – 3 runder i alt.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.