Stærke og tonede arme med håndvægte

15 min.

Begynder

Med et sæt håndvægte og lidt vedholdenhed kan du få stærke og tonede armmuskler. Her får du 3 effektive øvelser, som tager fat i hver sin del af armene.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.