Meditation

Meditation sænker blodtrykket, mindsker stress og kan sågar få dele af din hjerne til at vokse. Så ville det ikke være skønt at opdage, at du allerede mediterer? I hvert fald næsten! Her får du tre simple guider, der gør dig (endnu) bedre til det.

Meditation

Du kan give dig god tid til at slappe helt af, hvis du har et kvarter. I FORM viser dig hvordan.

Meditation

I FORM viser dig, hvordan du kan bruge fem minutter til at slappe helt af.

Meditation

Et enkelt minut kan være nok til at give hovedet en vigtig pause. I FORM viser dig hvordan.

Kvinde mediterer, computer og kaffekop ved siden af

Meditation

Et øjebliks ro kan gøre underværker for krop og hjerne. Her får du tre meditationsøvelser, som kan laves på kort tid, uanset hvor du er.

Meditation

Meditation giver bedre velværd og er afstressende. Du behøver kun en halv times fred og en stol.

Kvinde kigger eftertænksomt ud i luften. En stor tegning af en hjerne er placeret til venstre for hendes hoved.

Meditation

Et tysk studie tyder på, at din hjerne holder sig op til 7 år yngre, hvis du mediterer regelmæssigt.

Meditation

Du kan sagtens meditere uden nogen spirituelle undertoner og uden at være ekspert i avanceret yoga.

Meditation

Har du nogen sinde siddet og kigget ud ad vinduet efter en lang dag på arbejdet med mange møder og nydt at tænke på absolut ingen ting? I så fald har du faktisk allerede prøvet at meditere.

Sådan lærer du at meditere

Meditation på et kvarter

Meditation på fem minutter

Meditation på et minut

Find roen

Meditation for begyndere

Meditation holder din hjerne ung

Styrk dit helbred med meditation

Få mere energi