Træning til seniorer – program for øvede 2

23 min.

Øvet

Du skal bl.a. lave bulgarian split squat. Det er en fed – og hård – øvelse, som også udfordrer din balance, fordi din ene fod skal ligge på en stol bag dig.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.