Søg
Login
Luk
Vægttab
Slankekur

Slankekur

Uanset om du leder efter en effektiv slankekur med hurtige resultater eller en længerevarende livsstilsændring, kan du finde hjælp til at tabe dig her. Vi har samlet al den nyeste viden om slankekure, kostplaner, opskrifter og tips, der hjælper dig til at smide kiloene.

Tarmkuren - spis tarmvenlig kost og tab dig
Glad kvinde på I FORMs tarm-kur
Slankekur

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Din tarmflora har stor betydning for både din sundhed og din vægt. Prøv I FORMs tarmkur - så vil du både tabe dig, sove bedre, få mere energi og bedre humør!

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur
Slankekur

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

Tarmkost, bord med fødevarer, der gavner din tarm
Slankekur

Hvilke madvarer er gode og dårlige for din tarm?

Tab dig uden sult med I FORM-kuren
Slankekur

Kom i gang med I FORM-kuren

Med den nye supersunde I FORM-kuren får du det bedste fra de nye fastekure PLUS masser af sund og lækker mad, så du både kan træne, føle dig på toppen og holde vægten bagefter!

Slankekur

Derfor virker I FORM-kuren

Tab op til 1 kg fedt om ugen helt uden at sulte eller løbe tør for energi sidst på eftermiddagen.

Vægttab

Få styr på portionerne

I FORM giver dig en visuel og talmæssig oversigt over, hvor mange kalorier der er i forskellige fødevarer og portionsstørrelser.

Slankekur

Eksempel på en dag med I FORM-kuren

Med I FORM-kuren skal du spise 5 måltider om dagen á hver 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis slankeopskrifter.

Flad mave

Træn maven flad med I FORM-kuren

Vink farvel til muffindellen og elskovshåndtagene med I FORM-kurens skræddersyede træningsprogram.

Kost og træning

Sådan kombinerer du kuren med træning

Drop fordommene om at være træt og uoplagt, når du er på slankekur. Hvis du følger I FORM-kuren, sikrer vi dig masser af energi og en flot figur uden at føle sult.

I FORM Kostplan - sikkert og sundt vægttab!

Hold styr på dit kalorieindtag uden at tælle kalorier og veje hvert eneste måltid.

Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Prøv 5:2 - tab dig med kun to dages faste
Kvinde med målebånd glad over 5:2-kurens resultat
Slankekur

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen

5:2-kuren er stadig en både god og effektiv kur. Spis normalt 5 dage om ugen og få max 500 kalorier de sidste to dage. Læs alt om 5:2-kuren og få de bedste opskrifter til fastedagene her.

Slankekur

5:2-kuren vs. almindelig kcal.-slankekur

5:2-kuren opskrifter – måltider med 250 kalorier
Sunde opskrifter

5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

FORMs juice-kur
Slankekur

Prøv I FORMs juice-kur i 3 dage

Slankekur

Grøntsagskuren

Farverige supper fra suppekur
Slankekur

Verdens bedste suppekur

tre piger går på stranden. Slank på 30 dage
Slankekur

Trim kroppen på 30 dage

Slankekur

8-timers-kuren

Slankekur

Bliv slank med løb og low carb

Trænger du overhovedet til at tabe dig? Tjek her!
Vægttab

Hvad er min fedtprocent?

Fedtfordeling - talje hofte ratio
Vægttab

Test din fedtfordeling

Få tjek på din fedtprocent
Vægttab

Hvor høj må min fedtprocent være?

Mest læste lige nu
Kvinde er på 8-timers kuren

Derfor virker 8 timers-kuren

Fødevarer, du kan spise på keto-kuren

Hvor meget ved du om keto?

Kvinde med målebånd glad over 5:2-kurens resultat

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Faste dag

9 myter om faste – er det sundt eller usundt?

Tarmkost, bord med fødevarer, der gavner din tarm

Hvilke madvarer er gode og dårlige for din tarm?

Kvinde gør klar til l FORM Kostplan 1500 kcal

Tab dig med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kvinde tilbereder mad i køkken til I FORM Kostplan 1300 -1400 kcal

Tab dig med I FORM Kostplan 13-1400 kcal

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

Kvinde drikker en shake

Pulverkur – er det virkelig effektivt til vægttab?

Få styr på dine kalorier
Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding
Træning

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde spiser pizza og drikker rødvin - kalorietabel
Vægttab

Kalorietabeller

Kvinde blander grøn salat til I FORM Kostplan 1800 kcal
Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1800 kcal

Kvinde gør klar til l FORM Kostplan 1500 kcal
Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kvinde blander salat til I FORM Kostplan 1600-1700 kcal
Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Side 1 / 3