Søg
Luk
Vægttab
Slankekur

Slankekur

Uanset om du leder efter en effektiv slankekur med hurtige resultater eller en længerevarende livsstilsændring, kan du finde hjælp til at tabe dig her. Vi har samlet al den nyeste viden om slankekure, kostplaner, opskrifter og tips, der hjælper dig til at smide kiloene.

Tarmkuren - spis tarmvenlig kost og tab dig

Glad kvinde på I FORMs tarm-kur
Slankekur

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Din tarmflora har stor betydning for både din sundhed og din vægt. Prøv I FORMs tarmkur - så vil du både tabe dig, sove bedre, få mere energi og bedre humør!

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur
Slankekur

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

Se her, hvilke fødevarer der gavner din tarm - og hvilke du helst begrænse.
Slankekur

Hvilke madvarer er gode og dårlige for din tarm?

Tab dig uden sult med I FORM-kuren

Slankekur

Kom i gang med I FORM-kuren

Med den nye supersunde I FORM-kuren får du det bedste fra de nye fastekure PLUS masser af sund og lækker mad, så du både kan træne, føle dig på toppen og holde vægten bagefter!

Slankekur

Derfor virker I FORM-kuren

Tab op til 1 kg fedt om ugen helt uden at sulte eller løbe tør for energi sidst på eftermiddagen.

Vægttab

Få styr på portionerne

I FORM giver dig en visuel og talmæssig oversigt over, hvor mange kalorier der er i forskellige fødevarer og portionsstørrelser.

Slankekur

Eksempel på en dag med I FORM-kuren

Med I FORM-kuren skal du spise 5 måltider om dagen á hver 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis slankeopskrifter.

Flad mave

Træn maven flad med I FORM-kuren

Vink farvel til muffindellen og elskovshåndtagene med I FORM-kurens skræddersyede træningsprogram.

Kost og træning

Sådan kombinerer du kuren med træning

Drop fordommene om at være træt og uoplagt, når du er på slankekur. Hvis du følger I FORM-kuren, sikrer vi dig masser af energi og en flot figur uden at føle sult.

Prøv 5:2 - tab dig med kun to dages faste

Slankekur

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen

5:2-kuren er stadig en både sund og effektiv kur. Spis normalt 5 dage om ugen og få max 500 kalorier de sidste to dage. Læs alt om 5:2-kuren og få de bedste opskrifter til fastedagene her.

Slankekur

5:2-kuren vs. almindelig kcal.-slankekur

Sunde opskrifter

5:2-kuren – 11 opskrifter på 250 kalorier

250 kcal
5 minutter
Slankekur

Prøv I FORMs juice-kur i 3 dage

Slankekur

Grøntsagskuren

Farverige supper fra suppekur
Slankekur

Verdens bedste suppekur

tre piger går på stranden. Slank på 30 dage
Slankekur

Trim kroppen på 30 dage

Slankekur

8-timers-kuren

Slankekur

Bliv slank med løb og low carb

Trænger du overhovedet til at tabe dig? Tjek her!

Vægttab

Hvad er min fedtprocent?

Fedtfordeling - talje hofte ratio
Vægttab

Test din fedtfordeling

Få tjek på din fedtprocent
Vægttab

Hvor høj må min fedtprocent være?

Få styr på dine kalorier

Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding
Træning

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde spiser pizza og drikker rødvin - kalorietabel
Vægttab

Kalorietabeller

Faste dag
Slankekur

9 myter om faste – er det sundt eller usundt?

Test dig selv
Slankekur

TEST: Find din slankestrategi

Mad, der er tilladt på keto-diæten
Slankekur

Hvad er keto-diæten?

Side 1 / 3