Balletræning med elastik, der skåner knæene

15 min.

Begynder

Vi har fjernet alle øvelser med hop, men til gengæld tilføjet en elastik til denne træning, så du kan stramme ballerne op, mens du passer på knæene.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.