Træning til seniorer – program for let øvede 5

20 min.

Let øvet

Glæd dig til et program, som kommer hele kroppen rundt. Du skal bl.a. lave split squat, siddende roning med elastik og dips fra stol.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.