Yoga

Yoga er en blanding af fysiske øvelser og mentalt fokus. Yoga har udviklet sig gennem tusinder af år, og der findes mange retninger og former. Du kender måske til hatha-yoga, yin-yoga, astanga-yoga, hot yoga eller noget femte.

Alle former for yoga har et fælles mål om at skabe balance mellem krop og sind.

Find den type yoga, der passer til dig.

Døjer du med stivhed og spændinger i kroppen? Eller trænger du blot til masser af ro og fokus på dig selv? Så kan det være, at du skal i gang med at dyrke yoga.

Yoga er godt for kroppen og har en afstressende og afspændende effekt. Yoga gør dig både smidig og stærk og giver dig ro og kan mindske følelsen af stress. Men yoga kan også have positiv indflydelse på både din søvn og din fordøjelse.

Er du nybegynder, tænker du måske "Hvad er yoga egentlig?" og "Hvad er yoga godt for?". Alt det kan du få svar på i vores mange artikler om yoga her på siden.

Prøv vores programmer, hvor du kan dyrke yoga online med I FORM:

• Kom ned i gear og find ro med yoga
• Væk kroppen på 15 min. med yoga
• Stræk ud og stress af med yin yoga

God fornøjelse!

JA! Du kan godt komme i form med yoga, især hvis du vælger power-yoga. Intensiteten er højere i power-yoga end i mange andre yogaformer og er en blanding af klassiske yogaøvelser og mere fysisk krævende øvelser, som alle udføres i et flow.

Er du ude efter en yogaform, som kommer så tæt på at være fitness i en yogaudgave, hvor du får sved på panden og får trænet din udholdenhed, er power-yoga helt oplagt.

Du finder vores power-yogaprogrammer herunder.

• Din muskelmasse bliver større
• Yogastræk gør dig blød og smidig
• Du får en flottere holdning
• Yoga giver dig bedre fysisk balance
• Yoga reducerer følelsen af stress
• Yoga forbedrer din søvn
• Yoga stimulerer fordøjelsen
• Yoga giver dig energi
• Yoga får dig til at tænke klart

Få uddybet, hvad yoga er godt for, lige her: 9 gode grunde til at dyrke yoga