Sænk blodtrykket med DASH-diæten En sund livsstil med sunde madvaner er den mest effektive måde at forebygge og sænke et forhøjet blodtryk. Se her, hvad DASH-diæten indebærer og hvorfor det er godt for blodtrykket.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse – Spar 770 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Sænk blodtrykket med DASH-diæten En sund livsstil med sunde madvaner er den mest effektive måde at forebygge og sænke et forhøjet blodtryk. Se her, hvad DASH-diæten indebærer og hvorfor det er godt for blodtrykket.
TEST: Er du i risikogruppen for et dårligt kredsløb? Næsten en fjerdedel af alle dødsfald i Danmark skyldes hjerte-kar-problemer. Tag vores test og se, hvordan dit kredsløb har det.
8 vigtige spørgsmål om slagtilfælde Slagtilfælde skyldes hjerneblødning eller blodprop og efterlader ofte de ramte med varige skader på hjernen. Heldigvis er der meget, vi kan gøre for at undgå det. Se her hvad!
De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk Hvorfor er det så vigtigt at have et normalt blodtryk - og hvad skal vores blodtryk helst være? Hvorfor farligt er forhøjet blodtryk egentlig? Kan vi selv gøre noget for at sænke trykket? Er lavt blodtryk også skidt? Få svar på alle de vigtigste spørgsmål om både normalt, lavt og forhøjet blodtryk her.
GUIDE: Sådan bruger du en blodtryksmåler hjemme Højt blodtryk kan skade dit hjerte og dine blodkar – højst sandsynligt uden at du mærker noget som helst. Med en blodtryksmåler til hjemmebrug kan du nemt opdage forhøjet blodtryk. Se her, hvor tit du skal bruge den, og hvordan du selv laver en perfekt blodtryksmåling.
Opdag forhøjet blodtryk i tide! Mange af os går rundt med skadeligt højt blodtryk uden at vide det. Se her, hvorfor en blodtryksmåler kan blive en helt afgørende investering i din (og din families) sundhed.
Det sker der i kroppen, når du går i sauna Der er god grund til at hoppe en tur i sauna. Studier viser nemlig, at sauna har en masse positive effekter på kroppen.
Sådan påvirker forhøjet blodtryk dig Vidste du, at et forhøjet blodtryk øger risikoen for alt fra hovedpine til nedsat syn, Alzheimers sygdom, blodpropper, hjerneblødning og nyresygdom? Se, hvordan et forhøjet blodtryk påvirker ikke bare dit hjerte - men hele din krop.
Sådan kan du sænke blodtrykket Vidste du, at 1 ud af 4 har forhøjet blodtryk? Tjek, hvordan du får et sundt blodtryk her.
Pas på dit hjerte – spis 6 gange om dagen Det er ikke lige meget, hvor mange gange du spiser om dagen, hvis du gerne vil passe godt på dit hjerte.
Tank op med magnesium Næsten en femtedel af os har forhøjet blodtryk, og en fjerdedel ved det ikke. Men heldigvis kan du ved at spise mere magnesium sænke dit blodtryk.
15 lette tips til et sundere blodtryk Gode vaner kan være det, der redder dig fra et forhøjet blodtryk. Se her, hvor enkelt du kan at ændre din livsstil til det bedre.
Så nemt forhindrer du åreforkalkning Åreforkalkning er én af de største dræbere i verden - men nu har forskere formået at opløse de livsfarlige kolesterol-propper i blodårerne med et kendt sukkerstof. Kolesterolet forsvinder ud af kroppen med urinen.
Forskning: Derfor skal du hellere spise mættet fedt Planteolie er farligere for hjertet end mættet fedt, fastslår nyt, stort studie.
Derfor skal du ALDRIG sidde med krydsede ben Er du én af dem, der altid sidder med krydsede ben? Så bør du helt sikkert have dette i tankerne næste gang, du sætter dig godt til rette.
Dit hjerte elsker styrketræning Dit hjerte og kredsløb elsker styrketræning, lige fra armstrækninger, squats og lunges hjemme på stuegulvet til håndvægte, kettlebells, Bodypump og CrossFit.
Motion sænker blodtrykket Fysisk aktivitet får blodtrykket til at falde hos folk med forhøjet blodtryk.
Spis dit hjerte sundt Hvad du putter i munden, har kæmpestor indflydelse på dit hjertes sundhed. Her får du 8 madvarer, dit hjerte vil elske.
10 tips til nye hjertevenlige madvaner Bank blodsukkeret på plads med 10 nemme og effektive tips og få et hjerte i topform.
