Styrketræning for løbere

20 min.

Begynder

Hvis du vil løbe let og ubesværet, har du brug for styrke i din core – ligesom det er en god idé med stærke ben. Få trænet netop de to ting på 20 min.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.