Perfekt program til dig, der ikke er vant til at løbe. Start med at gå – og løb 5 km om 12 uger. Prøv vores lydfiler og bliv guidet på hver eneste løbetur!
Det tager kun 30 dage – så kan du slå din egen rekord!
Programmet bygger formen op, så du undgår skader og bliver en bedre, hurtigere og stærkere løber.
Måske drømmer du om at kunne løbe 5 km uden pause? Her finder du et løbeprogram, hvor du træner op til det på kun 8 uger.
Du kan måske allerede løbe 5 km uden pause, men vil gerne kunne løbe det på 30 minutter, Her finder du et løbeprogram, hvor du træner op til at løbe 5 km på 30 minutter (eller hurtigere) på kun 8 uger.
Måske har du løbet 5 km flere gange og fået blod på tanden til at løbe dem endnu hurtigere? Her finder du et løbeprogram, hvor du træner op til at løbe 5 km på 25 minutter (eller hurtigere) på kun 8 uger.
Kom i mål på din drømmetid, vi har programmet - uanset niveau!
Styr uden om de klassiske fejl på en 5-km - vi viser dig din strategi kilometer for kilometer.
