Træning til seniorer – program for let øvede 3

21 min.

Let øvet

Her skal du primært være nede på måtten, hvor du bl.a. skal prøve kræfter med en særlig udgave af bækkenløft, som styrker både mave, baller og lår.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.