Skader

Luk

Hvis du bruger dine skuldre forkert, eksempelvis ved forkert arbejdsstilling, kan det føre til stive skuldre og på længere sigt smerter. Her kan du teste bevægeligheden i dine skuldre med fire enkelte øvelser.

Skader

Av min skulder! Dårlig holdning og skæve arbejdsstillinger kan give problemer med skuldrene og det kan gøre ondt. Her guider vi dig til smertefrie skuldre med en række gode råd og øvelser.

Skader

Hold i nakken er ganske ubehageligt. Heldigvis kan du med disse simple tricks hurtigt slippe af med skaden.

Skader

Læs her, hvordan du bedst muligt håndterer en hjernerystelse.

Skader

Nogle af de skader, som løbere kæmper mest med, er dem, der rammer knæene som fx løberknæ.

Skader

Vidste du, at 80% af os oplever rygsmerter i løbet af livet? Vi gennemgår de mest almindelige rygsmerter og guider dig til en stærk ryg uden smerter.

Skader

Oplever du uudholdelige smerter i skulderen efter et fald eller en overbelastning? Så er du nok ramt af en frossen skulder. Læs her, hvordan du behandler skaden og kommer igang med træning igen.

Kvinde løfter vægt, fokus på ryg, diskusprolaps

Skader

Gør det meget ondt i lænden eller nakken efter et tungt løft? Så har du måske fået en diskusprolaps? Læs her, hvordan en diskusprolaps føles og hvad du selv kan gøre for at behandle den.

Kvinder løber op ad trapper, fibersprængning

Skader

Er du løber? Så er du i farezonen for en fibersprængning. Læs her, hvordan du hurtigt behandler skaden.

Skader

Sidder du dagligt og arbejder på computer, og har smerter i skulder, underarm eller håndled? Så lider du måske af musearm. Læs her, hvordan du behandler skaden bedst,

Kvinde har smerter i benet, skinnebensbetændelse

Skader

Har du smerter i skinnebenet? Så skal du være varsom, når du træner. Læs her, hvordan du behandler skinnebensbetændelse, så du lynhurtigt er i gang med træningen igen.

Skader

Har du været uheldig og forstuvet foden? Frygt ej, du kan stadig holde fast i træningen og formen, hvis du gør det velovervejet. Læs her, hvordan du behandler skaden bedst.

Skader

Har du smerter i lysken? Så er du måske ramt af en lyskeskade. Læs her, hvordan du skal behandle en lyskeskade og kan holde formen, når du er ramt af skaden.

Skader

Hold i ryggen kan komme pludseligt. Men hvorfor får man det, og kan man selv behandle hold i ryggen med øvelser? Få svar på dine spørgsmål om hold i ryggen her.

Skader

Her får du svar på, hvordan akillessenebetændelse opstår, hvordan du lindrer smerterne, og hvordan du træner trods skaden.

Kvinde, squat, hop på kasse, fokus på korsbåndsskade

Skader

En korsbåndsskade føles som regel meget smertefuldt i knæet. Få svar på, hvad sker der i knæet ved en korsbåndsskade, og hvordan man bedst behandler det.

Skader

Omkring 10 pct. af os rammes mindst én gang i livet af hælspore. Læs her, hvordan du hurtigst muligt kommer over skaden.

Skader

90% af os vil på et tidspunkt opleve smerter i lænden, og smerterne er da også en hyppig årsag til, at vi besøger lægen og melder os syge. For det meste skyldes problemerne, at vi ikke bruger lænden optimalt, så den bliver stiv og ustabil. Men det er der heldigvis råd for.

Skader

Gnavende sko, sved, sollys eller hårdt fysisk arbejde... Der er mange årsager til, at du får vabler. Men heldigvis kan det undgås med 4 simple tricks.

Skader

Skader kan faktisk sætte den stopper for din drøm om at løbe en marathon. Men du kan gøre en hel del selv, hvis du vil undgå skader. Se bare her!

Skader

Blågrønne mærker er en hyppig gæst hos mange af os. Men for nogle mennesker kan selv det mindste puf være udslagsgivende. Vi forsøger at finde forklaringen på hvorfor.