Test dig selv – har du stive skuldre? Hvis du bruger dine skuldre forkert, eksempelvis ved forkert arbejdsstilling, kan det føre til stive skuldre og på længere sigt smerter. Her kan du teste bevægeligheden i dine skuldre med fire enkelte øvelser.
DEN STORE JULEBOG 2020 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Test dig selv – har du stive skuldre? Hvis du bruger dine skuldre forkert, eksempelvis ved forkert arbejdsstilling, kan det føre til stive skuldre og på længere sigt smerter. Her kan du teste bevægeligheden i dine skuldre med fire enkelte øvelser.
Guide – Slip du for skuldersmerter Av min skulder! Dårlig holdning og skæve arbejdsstillinger kan give problemer med skuldrene og det kan gøre ondt. Her guider vi dig til smertefrie skuldre med en række gode råd og øvelser.
Hvorfor får jeg hold i nakken? Hold i nakken er ganske ubehageligt. Heldigvis kan du med disse simple tricks hurtigt slippe af med skaden.
Hvad er løberknæ? Nogle af de skader, som løbere kæmper mest med, er dem, der rammer knæene som fx løberknæ.
Sund og stærk ryg hele livet Vidste du, at 80% af os oplever rygsmerter i løbet af livet? Vi gennemgår de mest almindelige rygsmerter og guider dig til en stærk ryg uden smerter.
Hvordan behandles en frossen skulder? Oplever du uudholdelige smerter i skulderen efter et fald eller en overbelastning? Så er du nok ramt af en frossen skulder. Læs her, hvordan du behandler skaden og kommer igang med træning igen.
Hvad er en diskusprolaps? Gør det meget ondt i lænden eller nakken efter et tungt løft? Så har du måske fået en diskusprolaps? Læs her, hvordan en diskusprolaps føles og hvad du selv kan gøre for at behandle den.
Hvad er en fibersprængning? Er du løber? Så er du i farezonen for en fibersprængning. Læs her, hvordan du hurtigt behandler skaden.
Hvad er en musearm? Sidder du dagligt og arbejder på computer, og har smerter i skulder, underarm eller håndled? Så lider du måske af musearm. Læs her, hvordan du behandler skaden bedst,
Hvad er skinnebensbetændelse? Har du smerter i skinnebenet? Så skal du være varsom, når du træner. Læs her, hvordan du behandler skinnebensbetændelse, så du lynhurtigt er i gang med træningen igen.
Hvorfor forstuver jeg foden? Har du været uheldig og forstuvet foden? Frygt ej, du kan stadig holde fast i træningen og formen, hvis du gør det velovervejet. Læs her, hvordan du behandler skaden bedst.
Hvad er en lyskenskade? Har du smerter i lysken? Så er du måske ramt af en lyskeskade. Læs her, hvordan du skal behandle en lyskeskade og kan holde formen, når du er ramt af skaden.
Hvad er hold i ryggen? Hold i ryggen kan komme pludseligt. Men hvorfor får man det og kan man selv behandle hold i ryggen med øvelser? Få svar på dine spørgsmål om hold i ryggen her.
Hvad er akillessenebetændelse? Her får du svar på, hvordan akillessenebetændelse opstår, hvordan du lindrer smerterne, og hvordan du træner trods skaden.
Hvad er en korsbåndsskade? En korsbåndsskade føles som regel meget smertefuldt i knæet. Få svar på, hvad sker der i knæet ved en korsbåndsskade, og hvordan man bedst behandler det.
Hvordan behandles hælspore? Omkring 10 pct. af os rammes mindst én gang i livet af hælspore. Læs her, hvordan du hurtigst muligt kommer over skaden.
Hvordan undgår jeg ondt i lænden? 90% af os vil på et tidspunkt opleve smerter i lænden, og smerterne er da også en hyppig årsag til, at vi besøger lægen og melder os syge. For det meste skyldes problemerne, at vi ikke bruger lænden optimalt, så den bliver stiv og ustabil. Men det er der heldigvis råd for.
Iskias-smerter: 5 ting, du skal prøve, inden du spiser mere smertestillende Lider du af ondt i den nederste del af ryggen eller omkring iskias-nerven? Du kan afprøve disse 5 råd, inden du spiser flere smertestillende.
Sådan undgår du vabler Gnavende sko, sved, sollys eller hårdt fysisk arbejde... Der er mange årsager til, at du får vabler. Men heldigvis kan det undgås med 4 simple tricks.
Løb dig til færre knæsmerter Mange tror, at løbetræning giver ømme knæ og smerter. Men nu viser en undersøgelse det modsatte.
Sådan undgår du skader, når du træner op til et marathon Skader kan faktisk sætte den stopper for din drøm om at løbe en marathon. Men du kan gøre en hel del selv, hvis du vil undgå skader. Se bare her!
Derfor får nogle mennesker lettere blå mærker Blågrønne mærker er en hyppig gæst hos mange af os. Men for nogle mennesker kan selv det mindste puf være udslagsgivende. Vi forsøger at finde forklaringen på hvorfor.
Hvad er iskias-smerter? Dyrker du meget styrketræning? Så er du måske i risikozonen for iskiassmerter. Læs, hvordan du undgår eller lindrer smerter i lænd og balle
