5 ultimative maveøvelser Maveøvelser er der nok af, men hvilke er egentlig de allerbedste? Her demonstrerer en personlig træner de bedste maveøvelser, der rammer alle dele af maven.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse – Spar 770 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
5 ultimative maveøvelser Maveøvelser er der nok af, men hvilke er egentlig de allerbedste? Her demonstrerer en personlig træner de bedste maveøvelser, der rammer alle dele af maven.
3 oversete veje til en flad mave Læs, hvordan du kommer til at se 5 kilo slankere ud. Det er lettere, end du tror.
Program 2: Styrk coren med 3 øvelser Få fat i både de lige, de skrå og de dybe mavemuskler med disse tre øvelser. Træner du bare 6 minutter hver dag vil du snart se resultater.
Program 1: Styrk coren med 3 øvelser En flot holdning, en smækker figur, forbygning af skader og en bedre præstation. Det er præmien for at træne coren 6 minutter et hver dag.
Stram maven op på kun 8 uger Line på 35 var træt af sin mave-delle. Men med hjælp fra I FORMs træningsprogram og kostplan tabte hun sig 10 kg og 15 cm om taljen på bare 8 uger. Se, hvordan du gør hende kunsten efter.
Mavetræning for begyndere – 3 effektive øvelser Drømmer du om flad mave? Så skal du begynde med dette træningsprogram.
Mavetræning på tre styrkeniveauer Er du begynder, øvet eller i topform? Uanset niveau har vi et træningsprogram til dig, der giver resultater. Find de skræddersyede programmer her.
Mavetræning for dig, der er i topform Bliver du ikke udfordret ved den traditionelle mavebøjning? Så har vi samlet tre styrketræningsøvelser, der nok skal få dig til at skære tænder.
Mavetræning for letøvede Her er træningsprogrammet til dig, der træner regelmæssigt, men ikke er i topform endnu.
Spis din mave flad 3 dage er nok til at fjerne den værste muffintop og få maven ind på det rette spor. Følg I FORMs kickstartkur og se, hvilken forskel du kan opnå.
7 kostråd til en fladere og gladere mave Kosten er mindst lige så vigtig som gode øvelser, hvis du vil være sikker på en fladere mave. Få gode tips her.
8 overraskende grunde til, at du har topmave Knokler du løs i køkken og træningscenter, uden at topmaven forsvinder? Her får du 8 skjulte grunde til, at dit mavefedt ikke forsvinder.
Træn dig til en stærk mave på 8 uger Du får to programmer, otte øvelser og du skal træne tre gange om ugen i otte uger, men så lover vi dig også en væsentlig stærkere mave,
Flad mave på 6 uger Få den flade mave, du drømmer om med I FORMs kombinerede kost og træningsprogram, der på 6 uger piller fedtet af og forvandler mavedellen til et vaskebræt.
Mad der gør din mave flad En af hemmelighederne bag en flad mave er at vælge de helt rigtige råvarer. Se her, hvilke proteiner, kulhydrater, kostfibre og fedttyper du skal gå benhårdt efter.
Mad, du skal spise En af hemmelighederne bag en flad mave er at vælge de helt rigtige råvarer. Se her, hvilke proteiner, kulhydrater, kostfibre og fedttyper du skal gå benhårdt efter.
Træn maven flad med I FORM-kuren Vink farvel til muffindellen og elskovshåndtagene med I FORM-kurens skræddersyede træningsprogram.
Derfor er træningsprogrammet så effektivt Ifølge I FORMs træningsekspert Michelle Kristensen virker flad-mave-programmet, fordi man laver øvelserne med belastning, træner kort og hårdt og opnår en efterforbrænding.
Genvej til en flad mave Drop bare mavebøjningerne i jagten på en flad mave. Det er en helt anden øvelse, der giver de ønskede resultater.
Sixpack på 6 uger - Uge 1 & 2 Din opgave her i de to første uger er at forsøge at holde dig 100 pct. til din kostplan samt starte med at træne målrettet 3-4 gange om ugen.
9 maveøvelser, der giver dig sixpack Disse 9 effektive maveøvelser er dit hemmelige våben i kampen for en sixpack.
Sixpack på 6 uger - Uge 3 & 4 Er du lidt øm i kroppen, så tag en dyb indånding, for nu skruer vi op for træningen!
PROGRAM: Få sixpack på bare 6 uger Snør løbeskoene, find træningsmåtten frem, og bid tænderne sammen, for nu giver vi den fuld gas!
