Er du træt af maveøvelser, der ikke giver resultater, så prøv vores 7 effektive maveøvelser, der ved hjælp af en træningsbold sørger for at aktivere alle mavemusklerne, så det kan ses og mærkes.
Maveøvelser er der nok af, men hvilke er egentlig de allerbedste? Her demonstrerer en personlig træner de bedste maveøvelser, der rammer alle dele af maven.
Læs, hvordan du kommer til at se 5 kilo slankere ud. Det er lettere, end du tror.
Få fat i både de lige, de skrå og de dybe mavemuskler med disse tre øvelser. Træner du bare 6 minutter hver dag vil du snart se resultater.
En flot holdning, en smækker figur, forbygning af skader og en bedre præstation. Det er præmien for at træne coren 6 minutter et hver dag.
Line på 35 var træt af sin mave-delle. Men med hjælp fra I FORMs træningsprogram og kostplan tabte hun sig 10 kg og 15 cm om taljen på bare 8 uger. Se, hvordan du gør hende kunsten efter.
Drømmer du om flad mave? Så skal du begynde med dette træningsprogram.
Er du begynder, øvet eller i topform? Uanset niveau har vi et træningsprogram til dig, der giver resultater. Find de skræddersyede programmer her.
Bliver du ikke udfordret ved den traditionelle mavebøjning? Så har vi samlet tre styrketræningsøvelser, der nok skal få dig til at skære tænder.
Her er træningsprogrammet til dig, der træner regelmæssigt, men ikke er i topform endnu.
3 dage er nok til at fjerne den værste muffintop og få maven ind på det rette spor. Følg I FORMs kickstartkur og se, hvilken forskel du kan opnå.
Kosten er mindst lige så vigtig som gode øvelser, hvis du vil være sikker på en fladere mave. Få gode tips her.
Knokler du løs i køkken og træningscenter, uden at topmaven forsvinder? Her får du 8 skjulte grunde til, at dit mavefedt ikke forsvinder.
Du får to programmer, otte øvelser og du skal træne tre gange om ugen i otte uger, men så lover vi dig også en væsentlig stærkere mave,
Få den flade mave, du drømmer om med I FORMs kombinerede kost og træningsprogram, der på 6 uger piller fedtet af og forvandler mavedellen til et vaskebræt.
Her er listen over de madvarer du skal undgå, hvis du drømmer om en flad mave.
En af hemmelighederne bag en flad mave er at vælge de helt rigtige råvarer. Se her, hvilke proteiner, kulhydrater, kostfibre og fedttyper du skal gå benhårdt efter.
Vink farvel til muffindellen og elskovshåndtagene med I FORM-kurens skræddersyede træningsprogram.
Ifølge I FORMs træningsekspert Michelle Kristensen virker flad-mave-programmet, fordi man laver øvelserne med belastning, træner kort og hårdt og opnår en efterforbrænding.
Drop bare mavebøjningerne i jagten på en flad mave. Det er en helt anden øvelse, der giver de ønskede resultater.
Disse 9 effektive maveøvelser er dit hemmelige våben i kampen for en sixpack.
Din opgave her i de to første uger er at forsøge at holde dig 100 pct. til din kostplan samt starte med at træne målrettet 3-4 gange om ugen.
Snør løbeskoene, find træningsmåtten frem, og bid tænderne sammen, for nu giver vi den fuld gas!
