00.00
-00.00

Mavecamp niveau 5

Opvarmning

00.00
-00.00

Mavecamp niveau 5

6 min.
Begynder

Sæt kurs mod en flot og stærk mave med to anderledes og effektive maveøvelser, som giver en dejlig afveksling fra den klassiske mavebøjning.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Crab toe touch

Et-bens hollow

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Mest læste lige nu
Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Kager

Nem svampet kanelkage

148 kcal
1 time
Brød

Hjemmelavede grove burgerboller

208 kcal
2½ timer
Forebyggelse

Arvelige sygdomme: 5 ting, du bør overveje, før du bliver testet

Forebyggelse

Hvorfor har jeg ondt i maven?

Forebyggelse

Sådan passer du godt på dine tænder hele livet

Madplaner

Madplan uge 49: Elsker du også mexicansk mad?

Mere om Onlinetræning
Onlinetræning

I FORM Classic

42 min.
Onlinetræning

Få faste baller med I FORMs ballecamp del 1

8 min.
Onlinetræning

Få faste baller med I FORMs ballecamp del 2

8 min.
Onlinetræning

Få faste baller med I FORMs ballecamp del 3

8 min.
Onlinetræning

Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 4

7 min.
Onlinetræning

Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 5

13 min.
Onlinetræning

Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 6

8 min.
Onlinetræning

Få faste baller med I FORMs ballecamp

Onlinetræning

Effektiv elastik-tabata på 20 min.

20 min.
Onlinetræning

Pulstræning med elastikker på 10 min.

10 min.
Onlinetræning

Powertræning med elastikker på 10 min.

10 min.
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter