Styrkeprogram for begyndere – Uge 10, træning 1

29 min.

Let øvet

Vi har føjet endnu en øvelse til programmet i uge 10. Her lærer du bl.a. at lave planke rows, der er en supereffektiv øvelse for maven, ryggen og armene.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.