Styrkeprogram for begyndere – Uge 9, træning 1

27 min.

Let øvet

Du træner hele 45 sek. ad gangen i uge 9 af vores 12-ugers styrkeprogram, og du har for længst rykket dig et godt skridt videre fra begynderniveau.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.