Styrkeprogram for begyndere – Uge 1, træning 1

8 min.

Begynder

Første uge af I FORMs styrkeprogram for begyndere lægger ud med korte intervaller á 25 sekunders varighed. I program 1 bliver du bl.a. introduceret til étbens dødløft, der træner hele din bagkæde.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.