Træning til seniorer – begynderprogram 5

13 min.

Begynder

Hele 4 ud af 5 øvelser i programmet styrker overkroppen. Du skal bl.a. lave en klassisk mavebøjning og en push-up på knæ.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.