I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.
Vores nye træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen – og alle kan være med!
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Så bliver du kæmpe fan af ugens madplan, hvor vi bl.a forkæler dig med chili con carne, fyldte peberfrugter samt en lækker bowl med spicy kylling, salsa og guacamole.
Retterne i denne uge smager nemlig super godt – og så passer de faktisk sig selv på komfuret. Glæd dig til bl.a. til italiensk one-pot-pasta med tomat og chorizo samt dahl med røde linser og søde kartofler.
Glæd dig til en uge med lækre kålsalater, en skøn kylling i kål og karry og en nyfortolkning af stuvet hvidkål og frikadeller. Skål i kål!
Så få dem lige til at tjekke ugens madplan, hvor vi både serverer sunde hotdogs, fish ‘n’ chips, falafler, forårsruller og pizzaer. Eneste problem: Hvad du skal vælge …(først)?
Der er nødder her, der og alle vegne i ugens madplan. Prøv fx pasta med valnøddepesto, wok med mørbrad og jordnødder, kødboller med cashewsauce og spidskålssalat – eller hvad med en hjemmelavet nøddecreme til din morgenbolle?
Sì sì, den er god nok – vi serverer italienske livretter hele ugen. Glæd dig til fx Spaghetti Carbonara, svamperisotto, pizza og kylling saltimbocca.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke.
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme igang.
