Derfor skal du spise quinoa

Quinoafrøet er fyldt med sunde stoffer, der styrker din krop og forebygger sygdom. Tjek her, hvorfor du skal spise de små runde frø og find masser af opskrifter med quinoa.

Så sund bliver du af tarm-kuren

På I FORMs tarmkur taber du 1 kg om ugen. Men du får også et hav af andre sunde fordele, fx bedre søvn og mindre risiko for depression. Tjek her, hvor sund du bliver.

Spis dig propfuld af energi

Få 24 opskrifter på antiinflammatorisk kost og hop med på en kosttrend, der er kommet for at blive.

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Få flad og stærk mave på kun 8 uger

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

BEREGN: Hvad forbrænder min træning?

TEST: Er du stresset?

Hvor stærke er dine ben?

Find den type yoga, der passer til dig

Hatha, bikram eller yin ... Hvilken type yoga passer bedst til dig?

Superøvelser uden udstyr

Der findes et hav af oversete superøvelser. Her guider seks trænere dig igennem deres favoritøvelser, som de ville ønske flere kendte til.

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvor langt fik du løbet i dag? Tjek det med vores ruteplanner, hvor du også kan planlægge din løberute på forhånd, så du ved præcis, hvordan du rammer fx en 5 km's rute.

Planlæg din cykelrute med I FORMs ruteplanner

Start din cykeltur i vores ruteplanner. Har kan du planlægge din rute, så du ved, hvor turen skal gå hen, hvis du vil cykle et bestemt antal km eller gerne vil se noget ny, flot natur. God tur!

Sund aftensmad på max 30 minutter

Sådan laver du ingefærshots

Verdens bedste pandekager

10 gode råd fra søvneksperten

Læs dig livsglad

Gigt – sådan reagerer din krop

Gigt er så hyppig, at den kaldes en folkesygdom, og så potentielt plagsom, at den kan sætte en effektiv stopper for enhver type fest. Gigt kan heldigvis både lindres, hvis du er ramt, og forebygges, hvis du vil undgå den.

Kan man træne med en hjernerystelse?

Læs her, hvordan du bedst muligt håndterer en hjernerystelse.

Hvad er løberknæ?

Nogle af de skader, som løbere kæmper mest med, er dem, der rammer knæene som fx løberknæ.

Hvordan virker kompressionsstrømper?

Får man noget ud af at træne med kompressionsstrømper? Og hvordan virker de egentlig? Få svar i vores store guide, og se I FORMs nyeste test af strømperne.