5 facts om gurkemeje og og dit helbred

Gurkemeje – eller fattigmandssafran – har længe stået i skyggen af sin fine storebror, men gurkemeje indeholder en lang række gode egenskaber. Bliv klogere her.

Så sund bliver du af tarm-kuren

På I FORMs tarmkur taber du 1 kg om ugen. Men du får også et hav af andre sunde fordele, fx bedre søvn og mindre risiko for depression. Tjek her, hvor sund du bliver.

Spis dig propfuld af energi

Få 24 opskrifter på antiinflammatorisk kost og hop med på en kosttrend, der er kommet for at blive.

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stram maven op på kun 8 uger

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

Vælger du sundt i hverdagen?

TEST: Er du i risikogruppen for et dårligt kredsløb?

Test dig selv: Spiser du sundt?

Smidig og afstresset med yoga i eget hjem

Vil du gerne i gang med at dyrke yoga derhjemme? Med I FORMs yoga-pakke får du både det vigtigste udstyr og et skønt program, der let hjælper dig i gang.

Squatjulekalender – 24 stærke squats til december

I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.

Start din egen løbeklub, og kom afsted hver eneste gang

Lokker sofaen lidt for meget, hver gang du egentlig burde løbe en tur? Genfind motivationen ved at starte din egen løbeklub. Vi har samlet en række gode råd, så du nemt kan komme i gang.

Skal jeg være øm efter træning, før det batter?

Ømme muskler er oftest et tegn på, at du har brugt dine muskler - fx i forbindelse med træning. Men hvis du er af den overbevisning, at jo ømmere muskler, desto mere effektiv har din træning været, så kan du godt tro om igen.

Sund aftensmad på max 30 minutter

Sådan laver du ingefærshots

Verdens bedste pandekager

Skru op for dine lykkehormoner

Har du OCD, eller er du bare påpasselig?

Sådan forebygger du skedesvamp

Har du én gang oplevet at have svamp i skeden, er det let at genkende den enerverende kløe forneden. Her får styr på, hvordan du forebygger og behandler svamp i skeden.

Livmoderkræft – hvilke symptomer skal jeg være opmærksom på?

Se her, hvad du skal holde øje med, og hvordan du bedst kan forebygge mod det.

Symptomer på hudkræft – hvad skal jeg holde øje med?

Se her, hvilke tegn du skal være opmærksom på, og hvordan du bedst forebygger mod det.

Hvad er symptomerne på tyktarmskræft?

Se her, hvad du skal holde øje med af symptomer og hvordan du bedst kan forebygge mod tyktarmskræft.