BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Prøv vores gratis kalorieberegner og få styr på, hvor mange kalorier netop du har brug for hver dag.

Sådan skal du træne for at tabe de sidste 5 kg

Få hjælp til at smide de sidste 5 kg med I FORMs program, der kombinerer gang og HIIT-træning, og tab dig uden at blive gasblå i hovedet af anstrengelser.

Laksen beskytter dit hjerte

Ud over at smage fantastisk er laksen fyldt med hjertevenlige omega-3-fedtsyrer, der gavner blodtrykket og dermed kredsløbet.

Så sund bliver du af tarm-kuren

På I FORMs tarmkur taber du 1 kg om ugen. Men du får også et hav af andre sunde fordele, fx bedre søvn og mindre risiko for depression. Tjek her, hvor sund du bliver.

Spis dig propfuld af energi

Få 24 opskrifter på antiinflammatorisk kost og hop med på en kosttrend, der er kommet for at blive.

Er dit mavefedt livsfarligt?

Få flad og stærk mave på kun 8 uger

Hvor stærke er dine ben?

BEREGN: Hvad forbrænder min træning?

TEST: Er du mobil-afhængig?

Beregn dit BMI-tal og få styr på vægten

Sådan laver du den perfekte solhilsen

Hvordan er det nu liiiige, man laver en solhilsen? Vi guider dig her - trin for trin.

Effektivt træningsprogram til romaskinen

Romaskinen er en af de mest effektive kardiomaskiner i træningscenteret. Her får du et 10 minutters træningsprogram, der sikrer høj puls og ømme muskler.

Sådan træner du sjovt og effektivt på løbebånd

Keder du dig også på løbebåndet? Gør løbetræningen sjovere og mere effektiv med dette simple træningsprogram. Det tager kun 10 minutter.

Så hurtigt kommer du tilbage i form

En pause i træningen er ikke jordens undergang. Du kommer hurtigt i form igen, når du genoptager den, viser et nyt forsøg.

Sund aftensmad på max 30 minutter

Sådan laver du ingefærshots

Verdens bedste pandekager

Vil du teste hudpleje for os?

Guide: Tjek dine modermærker for kræft

Slip for oppustet mave – SÅDAN!

Bliver din mave også øm og oppustet i løbet af dagen? Få I FORMs bedste råd til at slippe af med ballonmaven lige her!

Sådan afhjælper du uro i benene

Lider du ofte af uro i benene? Så er der fire gode råd at hente her.

Hvorfor får jeg hele tiden blister?

Plages du også ofte af irriterende, ømme blister? Læs her, hvorfor du får dem, og hvordan du nemt undgår dem.

Kan jeg løbe hurtigere, hvis jeg taber mig?

Drømmer du om mere fart i løbeskoene? Så kan det måske hjælpe at tabe et par kilo. Se her, hvor hurtig du kan blive, hvis du smider 5 kilo.