Er du ikke vant til at snøre løbeskoene kan 5 km virke uoverkommelige. Men med dette program kan du med en lydguide i ørerne træne dig op fra bunden til at løbe 30 minutter i træk eller hvad der svarer til 5 km på 12 uger.
Vores nye træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen – og alle kan være med!
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Hver uge får du opskrifterne på seks sunde retter med det bedste fra sæsonen og i denne uge har vi sat fokus på de grønne glæder.
Vi elsker den spanske sol – og deres køkken. Er du også fan? Så tjek vores sunde opskrifter på fx paella, gazpacho, tortilla og aioli ud.
Så vil du elske ugens madplan, hvor alle retter vil være et hit på en fællesbuffet. Vi nævner i flæng; kyllingelår, pastasalat, frikadeller, ovnbagt laks, kartoffelsalat og pølsehorn.
Frugt på middagsbordet kan noget. Tjek bare vores suppe med ferskner og rejer, vores tortillas med tropisk salsa eller den lækreste salat med ruccola, melon, jordbær og parmesan.
Glæd dig til vores skønne aspargessuppe, supernem pasta med laks, et flot stjerneskud og kalvefrikassé a la mormor. Mums, siger vi bare!
Du kan sagtens lave både clubsandwich, grillet steak, fritter, cheeseburger og blåbærpandekager på den sunde måde. Se selv!
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Din tarmflora har stor betydning for både din sundhed og din vægt. Prøv I FORMs tarmkur - så vil du både tabe dig, sove bedre, få mere energi og bedre humør!
Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke.
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme igang.
