I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.
Vores nye træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen – og alle kan være med!
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Retterne i denne uge smager nemlig super godt – og så passer de faktisk sig selv på komfuret. Glæd dig til bl.a. til italiensk one-pot-pasta med tomat og chorizo samt dahl med røde linser og søde kartofler.
Glæd dig til en uge med lækre kålsalater, en skøn kylling i kål og karry og en nyfortolkning af stuvet hvidkål og frikadeller. Skål i kål!
Så få dem lige til at tjekke ugens madplan, hvor vi både serverer sunde hotdogs, fish ‘n’ chips, falafler, forårsruller og pizzaer. Eneste problem: Hvad du skal vælge …(først)?
Der er nødder her, der og alle vegne i ugens madplan. Prøv fx pasta med valnøddepesto, wok med mørbrad og jordnødder, kødboller med cashewsauce og spidskålssalat – eller hvad med en hjemmelavet nøddecreme til din morgenbolle?
Sì sì, den er god nok – vi serverer italienske livretter hele ugen. Glæd dig til fx Spaghetti Carbonara, svamperisotto, pizza og kylling saltimbocca.
Der er græskar alle vegne her i halloween-ugen – også i din madplan. Du får dem både i en spicy suppe, buddha bowl, kyllingefrikadeller og som lækre, sprøde vafler.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke.
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme igang.
