Boost din forbrænding nu, så holder den hele julen

Det er næsten ikke til at tro, men med I FORMs 6-ugers-træningsprogram booster du forbrændingen, så du taber dig selv, når du holder pause.

Kødfri hverdag

Har du også lyst til at spise mindre kød, så prøv vores grønne madplan, hvor du spiser som vegetar i hverdagen og gemmer kødet til weekenden.

Tab dig med squash-pasta

Hvis du bytter den almindelige pasta ud med squash-pasta, kan du tabe 1 kg om måneden!

Så sund bliver du af tarm-kuren

På I FORMs tarmkur taber du 1 kg om ugen. Men du får også et hav af andre sunde fordele, fx bedre søvn og mindre risiko for depression. Tjek her, hvor sund du bliver.

Spis dig propfuld af energi

Få 24 opskrifter på antiinflammatorisk kost og hop med på en kosttrend, der er kommet for at blive.

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Få flad og stærk mave på kun 8 uger

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

BEREGN: Hvad forbrænder min træning?

Hvor stærke er dine ben?

TEST: Er du mobil-afhængig?

8 afslappende yogaøvelser, som får dig helt ned i gear

Den afslappende feriefølelse kommer ikke altid af sig selv. Her får du et effektivt yogaprogram, som straks får dig ned i gear.

Effektivt træningsprogram til romaskinen

Romaskinen er en af de mest effektive kardiomaskiner i træningscenteret. Her får du et 10 minutters træningsprogram, der sikrer høj puls og ømme muskler.

Sådan træner du sjovt og effektivt på løbebånd

Keder du dig også på løbebåndet? Gør løbetræningen sjovere og mere effektiv med dette simple træningsprogram. Det tager kun 10 minutter.

Verdensmesterens jagt på det perfekte adrenalinkick

Casper Steinfath rejser Danmark tyndt med sit paddleboard for at udleve sin passion for vandsporten SUP-surfing.

Bananbrød med bær, frø og kerner

Sådan laver du ingefærshots

Verdens bedste pandekager

Boost dit immunforsvar på 3 dage med faste

Magnesium hjælper på optagelsen af D-vitamin

Sådan forebygger du knogleskørhed

1 ud af 3 kvinder rammes af knogleskørhed. Se her, hvad du selv kan gøre for at forebygge eller bremse knogleskørhed.

Øg din hvileforbrænding med 4 simple tricks

Med disse tricks kan du forbrænde kalorier, mens du stener foran fjernsynet.

Derfor kan du roligt spise fed ost

Fed ost har længe været en udskældt spise. Men nu viser det sig faktisk, at du roligt kan guffe den fede ost i dig.

Kan tomat forebygge kræft?

Ja! Spis endelig løs af de røde sundhedsbomber. Folk, der spiser meget tomat, har nemlig en lavere risiko for at få både blodpropper, hjerneblødninger og kræft.