Træning til seniorer – program for øvede 4

21 min.

Øvet

Vild med elastikøvelser? Her får du to af dem. Den ene er en foroverbøjet roning, som tager fat i hele ryggen, nakken og overarmene. Den er hård, men god!

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.