Styrketræning

Luk

Styrketræning er en supereffektiv måde at sætte forbrændingen og formen i vejret. Vi har samlet de bedste øvelser, effektive styrketræningsprogrammer samt tips til, hvordan du får mere ud af din styrketræning.

Styrketræning

Kom godt i gang med vores styrketræningsguide, der sikrer dig en god start og giver dig svar på dine spørgsmål om styrketræning.

Styrketræning

Styrketræning

Styrketræning i stuen med I FORMs videotræning

Vores træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen – det er nemt, effektivt, og alle kan være med!

Kom i gang med styrketræning på video her

Klar til centeret?

Det er slut med at spilde tiden eller føle sig usikker i centeret. Med I FORMs fitnessplan får du alt, hvad du skal bruge for at få en god start, træne effektivt og holde gejsten oppe.

Fitness

Populære styrketræningsprogrammer på video

Hvad er et godt styrketræningsprogram?

Opskriften på et godt og effektivt styrketræningsprogram er:

At det styrker og opstrammer hele din krop.
At du kan tilpasse styrketræningsprogrammet til dit niveau.
At det ikke tager for lang tid at lave, så du nemt kan få plads til det i en travl hverdag.
At det passer til de omgivelser, hvor du skal træne.

Alle I FORM’s styrketræningsprogrammer er bygget op efter den opskrift. Det vigtigste er nemlig, at du får dyrket den motion, du drømmer om. Derfor er vores programmer nemme at gå til og vi guider dig hele vejen igennem.

Få styr på øvelsen

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Kvinde ligger med kosteskaft og strakte ben

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræningsøvelser

Styrketræning – din vej til en stærk og slank krop

Vil du i gang med styrketræning, men er du i tvivl om hvordan? Her på siden har vi samlet de bedste træningsprogrammer til styrketræning. Vi har både styrketræning for begyndere og øvede, træningsprogrammer til fitnesscenteret og styrketræning hjemme i stuen. Vi har styrketræning med fokus på rygøvelser, øvelser der giver flad mave og styrkeøvelser til arme og skuldre. Find også styrketræning til løbere, træningsprogrammer til vægttab, styrketræning med udstyr og over 100 styrketræninger på video.

Den bedste motion er den, du får dyrket – og vi guider dig til at komme godt i gang.

Rigtig god fornøjelse!

Test styrken i dine ben — ER DU STÆRK AF DIN ALDER? Få et fingerpeg om det her.
© iStock

Find dit styrketræningsprogram her

Styrketræningsøvelser

Styrketræning

Styrketræning

Styrketræningsøvelser

7-Minute Workout, kvinde træner i det fri

Styrketræning

Styrketræning

Styrketræningsprogrammer med udstyr

Styrketræningsøvelser

Styrkeøvelser med en træningsbold er supereffektive, fordi bolden udfordrer din balance og dermed aktiverer mange flere af dine muskler samtidigt. Du bliver øm, ja – men går du i gang nu og laver øvelserne 3 gange om ugen, vil du snart se resultater

Styrketræning

Øvelser med medicinbolden er simple men yderst effektive. Se her, hvordan du på bare 10 minutter kan træne hele kroppen med medicinbolden.

Styrketræningsøvelser

Giv ryggen og benene en effektiv massage med disse fire øvelser med foam roller, som hjælper mod ømhed efter træning og ruster dig bedre til næste gang, du skal svede igennem.

Styrketræning

Den lille redondobold kan gøre dig til strandens stærkeste kvinde med bare 6 enkle, men effektive øvelser.

Elastiktræning – lav øvelser med elastik

Styrketræning

Med en træningselastik bliver det ikke nemmere. Vi giver dig otte fede elastikøvelser og et effektivt program, så du kan træne med elastik hvor som helst og når som helst.

Test din styrke

Styrketræning