Styrkeprogram for begyndere – Uge 8, træning 2

26 min.

Let øvet

40 sek. føles længe i en planke, men i dette program udfordrer vi dig bl.a. med planke to pike, hvor tiden går hurtigere, fordi du skal udfordre dig selv ved at røre dine fødder.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.