Søg
Luk
00.00
-00.00

Styrkeprogram for begyndere – Uge 2, træning 1

Vil du varme op først?

Opvarmning

00.00
-00.00
← Tilbage til træning
Træning
Onlinetræning
Styrkeprog...

Styrkeprogram for begyndere – Uge 2, træning 1

9 min.
Begynder

I anden uge af I FORMs styrkeprogram for begyndere træner du 30 sekunder ad gangen. Det kan mærkes, når du fx skal lave den klassiske lunge, hvor du træder et skridt frem og bøjer godt i benene.

Øvelser
Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Lunges

Et-bens dødløft

Half cobra push-up

Planke jacks

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.