00.00
-00.00

Ballecamp - Del 5

Opvarmning

00.00
-00.00

Ballecamp - Del 5

12.45 min.
Øvet

Nu sætter slutspurten ind i vores ballecamp. Her i femte afsnit skal dine baller prøve kræfter med øvelserne høje knæ og et-bens dødløft for henholdsvis højre og venstre ben.

Træn med på video

Stærke baller og lår er afgørende for at have en krop, der fungerer i hverdagen. Det gælder fx når du cykler, går langt, går op ad trapper eller løfte tunge ting med en god løfteteknik.

Heldigvis er det ikke kompliceret at træne ballerne. Med I FORMs onlinetræning får du blandt andet træningsvideoer, der styrker dine balle- og lårmuskler. Du kan bruge videoerne derhjemme eller på farten.

Newsletter background