OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Søg
Min side
Login
    OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Luk
Login
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Kost til træning
    • Sunde råvarer
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
00.00
-00.00

Power-yoga: Flad mave og stærk ryg

Opvarmning

00.00
-00.00
← Tilbage til træning
Træning
Onlinetræning
Power-yoga...

Power-yoga: Flad mave og stærk ryg

28 min.
Let øvet

På under en halv time styrker du hele din kropskerne med dette program, der især forkæler mave og ryg, men også baller og bækkenbund.

Øvelser
Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en beskrivelse af øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Bordet med dynamisk ben

Bordet med dynamisk ben

Hunden

Hunden

Trebenet hund

Trebenet hund

Høj lunge med tvist

Høj lunge med tvist

Firbenet

Firbenet

Hunden med dynamisk benløft

Hunden med dynamisk benløft

Planken

Planken

Planken med dynamisk ­arm­stræk

Planken med dynamisk arm­stræk

Kobraen med dynamisk løft

Kobraen med dynamisk løft

Halv buestilling

Halv buestilling

Stående foroverbøjning

Stående foroverbøjning

Bjergstilling

Bjergstillingen

Stående benstræk

Stående benstræk

Barnets stilling

Barnets stilling

Diamantstilling

Diamantstilling

Kamelen

Kamelen

Liggende benløft

Liggende benløft

Knæ til bryst

Knæ til bryst

Båden

Båden

Båden med dynamisk tvist

Båden med dynamisk tvist

Siddende vinkel

Siddende vinkel

Siddende sidebøjning

Siddende sidebøjning

Bananen

Bananen

Savasana

Savasana

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en beskrivelse af øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

  • Hjemmetræning
  • Træningsprogrammer
Udgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information