Luk verden ude og giv dig selv et frirum med disse fantastiske hovedtelefoner. 4 nr. af I FORM + Nordic trådløse hovedtelefoner. SPAR 769 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Gå et maraton Drømmer du om et at gennemføre et maraton, men er du i tvivl om knæene kan holde til det eller om formen er god nok, så overvej at gå distancen.
Hold styr på din maratontid! Print dit eget maraton-armbånd, så du kan få dine mellemtider undervejs.
Kvinder er sejest på de sidste km Forskning viser at kvinder generelt er bedre til at holde et stabilt tempo når de løber, mens mænd løbere hurtigere.
Førstehjælp - når du møder muren Du ramler sjældent ind i muren og den totale træthed, uden at kroppen har advaret dig først. Se her, hvordan du kan reagere på de signaler, kroppen sender, så du kan blive ved lidt længere.
Slip godt fra at møde muren Ny forskning viser, hvordan du snyder hjernen og undgår at møde maratonmuren.
Løbeprogram: Maraton på max 4 timer Kan du uden problemer løbe 5 km? Og vil du gerne i gang med maraton, kan du her få et program der gør dig i stand til at gennemføre en maraton på under 4 timer.
Løbeprogram: Maraton på max 5 timer Har du ikke prøvet kræfter med maratondistancen før, kan du her hente programmet, der gør, at du gennemfører dit første maraton på under fem timer!
Løbeprogram: Maraton på max 3 timer Er du allerede i gang med din maratontræning, så kan du her finde programmet, der sikrer dig en plads i løbeeliten: Løb en marathon på under 3 timer.
Løb marathon på max 5, 4 eller 3 timer Går du og drømmer om at gennemføre et marathon? Find dit træningsprogram her.
Din guide til maraton-klassikerne Her får du en guide til verdens store, berømte maratonløb – og en perlerad af mindre, der er vilde, sjove eller skøre på deres helt egen måde.
Sisse Fisker - Mit livs maraton Dybt sand, 25 graders varme, stigninger på over 40 procent og masser af vilde dyr. Sisse Fisker har løbet The Big Five Marathon i Sydafrika. Læs hendes fantastiske beretning.
5:1 metoden: Sådan bliver du klar Du behøver ikke at være i kanonform for at gennemføre en maraton i fin stil.
Nem maraton!? Kan maraton være nemt? Måske - prøv 5:1-metoden, som kan få dig til at løbe både længere og hurtigere, end du ellers er i stand til.
Klar til maraton - ni strategiske tips Ofte er det de små detaljer, der gør den store forskel. Her er ni ting, der er gode at tænke over inden start - som at tage ordentlig hånd om dine fødder.
