Træning til seniorer – program for øvede 1

21 min.

Øvet

Vi skruer op for intensiteten med øvelser, der kræver lidt mere. Du skal bl.a. hoppe i en stoleøvelse, der kan mærkes i lårene og bagdelen. God træning!

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.