Træn dig til en stærk krop, der fungerer hele livet

29 min.

Begynder

Stærke muskler og en god balance er vigtigt for, at du kan være mobil nu, og ikke mindst når du bliver ældre. Prøv vores program med 8 effektive øvelser.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.