Styrkeprogram for begyndere – Uge 3, træning 2

12 min.

Begynder

Vi har lagt lidt konditionstræning ind i ugens anden træning, hvor du skal lave halve burpees – også kaldet Sprawls – i 40 sekunder ad gangen. Nyd, hvordan pulsen kommer lidt op.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.