Tid og opbygning
Tid: 4 minutter
Programmets opbygning: 1 runde á 5 øvelser
Runde 1:
20 sek. ind-/ udånding med fejende arme
20 sek. sidestræk H
20 sek. sidestræk V
20 sek. skulderstræk V
20 sek. skulderstræk H
20 sek. stræk for triceps V
20 sek. stræk for triceps H
20 sek. lårstræk H
20 sek. lårstræk V
20 sek. ind-/ udånding med fejende arme
Fakta om programmet
Niveau: Begynder
Hop: Nej
Type: Udstrækning
Træner især: Hele kroppen
Udstyr: Træningsmåtte