Luk

00.00

-00.00

Træning til dig med overvægt – del 8

Træning ti...

Træning til dig med overvægt – del 8

15 min.

Let øvet

Her får du 9 øvelser, der tager højde for en krop med svær overvægt. De skåner led og muskler og er nemme at udføre, bare du har en smule erfaring.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Squat med gummiband för den som tränat förut

Squat med elastik

Armhävningar mot bord för den som tränat förut

Push-up ved bord

Omvända flyes för den som tränat förut

Omvendt flyes

Höftlyft för den som tränat förut

Glute bridge med elastik

Axelpress med gummiband för den som tränat förut

Skulderpres med elastik

Hällyft på ett ben för den som tränat förut

Hælløft på et ben

Diagonallyft på knä för den som tränat förut

Diagonalløft på knæ

Psoas march med gummiband för den som tränat förut

Psoas march med elastik

Russian twist för den som tränat förut

Russian twist

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.