Luk

00.00

-00.00

Supertræning for baller, arme og mave

Vil du varme op først?

Supertræni...

Supertræning for baller, arme og mave

40 min.

Begynder

Vi har samlet tre af vores mest populære træninger for henholdsvis baller, arme og mave til én supertræning. Du kommer hele kroppen rundt på 40 min.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Squat med benløft til siden (med elastik)

Oyster-knæløft (med elastik)

Lunge med benløft (med elastik)

Sumo squat med biceps (med håndvægte)

Triceps pullover på foamroller (med håndvægte)

Brystpres (med håndvægte på foamroller)

Siddende armstræk (med lille bold)

Mavebøjning dyp med tåen

Planke med vip

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.