Træning til lænden: Hurtig førstehjælp til akutte lændesmerter

8 min.

Begynder

Er din lænd helt låst? Hjælpen er nær. En fysioterapeut guider dig gennem 3 lindrende øvelser, som du trygt kan lave, selvom din lænd føles stiv og smertefuld.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.