Træning til seniorer – begynderprogram 1

12 min.

Begynder

Programmet er for dig, der er over 60 år, og som ikke er vant til at træne. Vi lægger ud med bl.a. push-up på knæ og en anderledes og blid udgave af den klassiske squat.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.