Styrkeprogram for begyndere – Uge 7, træning 2

20 min.

Let øvet

Efter en krævende omgang push-ups på knæ slutter du dette program af med rygløft med rotation på gulvet. Bliv ikke overrasket, hvis du kan mærke det i din core dagen derpå!

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.