Styrkeprogram for begyndere – Uge 9, træning 3

27 min.

Let øvet

Du træner samtlige store muskelgrupper i kroppen, når du bl.a. skal lave lunges, squats og push-ups i ugens tredje træning.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.