Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Sunde råvarer
Kost til træning
Protein-beregner
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Graviditet
Terminsberegner
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Træning
Onlinetræning
Øvelser
Øvelser
Mest læste lige nu
Øvelser
Superman hold
Øvelser
Bensaks
Øvelser
Fire hydrant
Øvelser
Sumo dødløft (med kettlebell)
Øvelser
Reverse lunge
Øvelser
Hollow hold
Øvelser
Sideløft skuldre
Øvelser
Høje knæ
Øvelser
Armbøjning (med elastik)
Øvelser
Back extension
Øvelser
Sideplanke til sideplanke crunch – flerledsøvelser
2 min.
Øvelser
Walkout to push-up – flerledsøvelser
2 min.
Øvelser
Ab roll med vægtstang – flerledsøvelser
1 min.
Øvelser
Squats med heel raise – flerledsøvelser
2 min.
Øvelser
Stående mountain climbers – stående maveøvelser
1 min.
Øvelser
Choppers – stående maveøvelser
1 min.
Øvelser
Back lunge til landmine pres – flerledsøvelser
1 min.
Øvelser
Stående skrå crunch – stående maveøvelser
1 min.
Øvelser
Pallof press – stående maveøvelser
1 min.
Øvelser
Stående side crunch – stående maveøvelser
1 min.
Øvelser
Pistol squat på bænk med håndvægt – flerledsøvelser
1 min.
Øvelser
Multi lunge – stærk krop hele livet
1 min.
Øvelser
Skrå kropshævning – stærk krop hele livet
2 min.
Øvelser
Jump squat – stærk krop hele livet-træning
1 min.
Øvelser
Diagonalløft i planke – stærk krop hele livet
2 min.
Øvelser
Toe squat – stærk krop hele livet
1 min.
Øvelser
Sumo deadlift overhead press – stærk krop hele livet
2 min.
Øvelser
Step-up – stærk krop hele livet
1 min.
Øvelser
1-bens strakt dødløft – stærk krop hele livet
2 min.
Øvelser
Walkout plank – stærk krop hele livet
1 min.
Øvelser
T-push-up – stærk krop hele livet
2 min.
Øvelser
Hunden med hovedet ned og op – stærk krop hele livet
2 min.
Øvelser
Rygstrækning med armskift – stærk krop hele livet
2 min.
Øvelser
Get back up – stærk krop hele livet
1 min.
1
2
3
4
5
Side 1 / 16
