Sund og varieret kost kan hjælpe til vægttab, større mæthed og mere energi. Her får du 8 sunde kostprincipper, du kan bruge i din hverdag.
Hvordan ved du, om du får nok vand indenbords i løbet af dagen? Hvorfor er det så vigtigt for kroppen? Hvad sker der, hvis du drikker for lidt? Læs med, og bliv skarp på den livsnødvendige væske.
Vi hører ofte, at vi skal holde igen med forarbejdet kød, men du er helt sikkert ikke den eneste, der ikke har helt styr på, hvad den betegnelse egentlig dækker over. Bliv klogere her og få tips til alternativer.
Der er intet som søde jordbær og flotte asparges. Hvis du vil have dem i topform, så er det om sommeren, du skal slå til. Vi giver dig 12 gode bud på sommerfavoritter.
Mange sværger til grøn te og mener, at den varme drik kan forebygge alverdens sygdomme. Men hvor sund er grøn te egentlig?
Mad behøver hverken have et mystisk navn eller koste en formue for at være sund. Faktisk har du garanteret en masse superfoods hjemme i dit køkken.
Frosne grøntsager, linser, ost og nødder – spørger du en diætist, kræver det ikke dyre råvarer at gøre dine smagsløg fornøjede og spise sundt. Vi har smugkigget i køle- og køkkenskabe hjemme hos diætisten selv.
Vil du gerne spare kalorier og samtidig nyde dine favoritretter med pasta? Så byt den traditionelle pasta ud med squash-pasta.
Lad dig ikke skræmme af valnøddernes høje indhold af fedt og kalorier. Fordelene ved de krøllede snacks står nærmest og træder hinanden over tæerne. Og så smager de vidunderlige valnødder fantastisk i alt fra sødt til salt, surt og bittert.
Gurkemeje – eller fattigmandssafran – har længe stået i skyggen af sin fine storebror, men gurkemeje indeholder en lang række gode egenskaber. Bliv klogere her.
Kostfibre sænker din risiko for livstruende sygdomme som kræft, diabetes og blodpropper. Bliv klogere på de forskellige fibertyper og hvor mange du skal tygge dig igennem for at få nok.
Se, hvad du skal gå efter, og hvad der ikke er umagen værd, når det kommer til at få antioxidanter nok. Det er faktisk ikke så svært.
Har du helt styr på, hvilken madlavnings-olie du bør stege i, og hvilken der er bedst i salaten?
Bælgfrugter på dåse kan spare dig tid, mens bælgfrugter du selv skal opbløde oftest er billigere. Men er der ernæringsmæssig forskel?
Du ved sikkert, at appelsinjuice er fuld af C-vitaminer, men vidste du mon også, at du får lige så meget sukker som fra sodavand? Læs med, når vi presser sandheden ud af juice.
Annonce | Den personlige træner peger på disse tre indsatsområder, hvis du gerne vil i topform på bare tre måneder.
Der er et hav af fantastiske gevinster ved at sætte fokus på tarmene. Blandt andet kan du komme af med topmaven, sove bedre, blive fyldt med energi og glad i låget. Så læs med og find guiden til en ordentlig omgang tarm-forkælelse.
Med I FORMs store bagepakke får du det vigtigste bageudstyr, de bedste opskrifter og inspiration til at bage sundt derhjemme. Så er det bare at sige: KLAR, PARAT, BAG!
Et tårnhøjt indhold af kostfibre gør, at skallerne fra netop denne plante er suveræn til at hjælpe mod både forstoppelse og diarré.
Er kokosolien virkelig bedre end andre fedtstoffer, og er den overhovedet sund? Vi kigger nærmere på det hypede naturprodukt.
Har du generelt sunde kostvaner eller halter det lidt? Tag I FORMs test – og få gode råd, der guider dig på rette vej, hvis der er plads til forbedring.
Når møl først har fundet vej til din mel og andre tørvarer, så er de er svære at slippe af med igen. Her får du hjælp til at bekæmpe dem og forebygge, at de kommer igen.
Hvordan undgår jeg bedst sprøjtemidler i mine æbler, og kan de rent faktisk holde dén der læge fra døren? Det og mere til kan du blive klogere på, når vi gennemgår gængse myter om æblet.
