Suveræne superfoods - du allerede har derhjemme Mad behøver hverken have et mystisk navn eller koste en formue for at være sund. Faktisk har du garanteret en masse superfoods hjemme i dit køkken.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse – Spar 770 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Suveræne superfoods - du allerede har derhjemme Mad behøver hverken have et mystisk navn eller koste en formue for at være sund. Faktisk har du garanteret en masse superfoods hjemme i dit køkken.
10 madvarer, diætisten altid har i sit køkken Frosne grøntsager, linser, ost og nødder – spørger du en diætist, kræver det ikke dyre råvarer at gøre dine smagsløg fornøjede og spise sundt. Vi har smugkigget i køle- og køkkenskabe hjemme hos diætisten selv.
Tab dig med squash-pasta Vil du gerne spare kalorier og samtidig nyde dine favoritretter med pasta? Så byt den traditionelle pasta ud med squash-pasta.
7 sunde grunde til at spise valnødder Lad dig ikke skræmme af valnøddernes høje indhold af fedt og kalorier. Fordelene ved de krøllede snacks står nærmest og træder hinanden over tæerne. Og så smager de vidunderlige valnødder fantastisk i alt fra sødt til salt, surt og bittert.
5 facts om gurkemeje og og dit helbred Gurkemeje – eller fattigmandssafran – har længe stået i skyggen af sin fine storebror, men gurkemeje indeholder en lang række gode egenskaber. Bliv klogere her.
Får du kostfibre nok? Kostfibre sænker din risiko for livstruende sygdomme som kræft, diabetes og blodpropper. Bliv klogere på de forskellige fibertyper og hvor mange du skal tygge dig igennem for at få nok.
Din guide til antioxidanter Se, hvad du skal gå efter, og hvad der ikke er umagen værd, når det kommer til at få antioxidanter nok. Det er faktisk ikke så svært.
Guide: De 9 sundeste olier Har du helt styr på, hvilken madlavnings-olie du bør stege i, og hvilken der er bedst i salaten?
Er bælgfrugter på dåse lige så sunde? Bælgfrugter på dåse kan spare dig tid, mens bælgfrugter du selv skal opbløde oftest er billigere. Men er der ernæringsmæssig forskel?
Fup og fakta om juice Du ved sikkert, at appelsinjuice er fuld af C-vitaminer, men vidste du mon også, at du får lige så meget sukker som fra sodavand? Læs med, når vi presser sandheden ud af juice.
Annonce Den personlige træners opskrift: Sådan kommer du i topform på tre måneder derhjemme Har du ikke lige lyst til at skulle ned i træningscentret flere gange om ugen i denne pandemi-tid, så kan du heldigvis også komme i form derhjemme. Se den personlige træners bud på de tre vigtigste indsatsområder her.
Få tarme i topform Der er et hav af fantastiske gevinster ved at sætte fokus på tarmene. Blandt andet kan du komme af med topmaven, sove bedre, blive fyldt med energi og glad i låget. Så læs med og find guiden til en ordentlig omgang tarm-forkælelse.
Bag sundt brød med stor bagepakke Med I FORMs store bagepakke får du det vigtigste bageudstyr, de bedste opskrifter og inspiration til at bage sundt derhjemme. Så er det bare at sige: KLAR, PARAT, BAG!
Loppefrøskaller – sådan kan de hjælpe dig Et tårnhøjt indhold af kostfibre gør, at skallerne fra netop denne plante er suveræn til at hjælpe mod både forstoppelse og diarré.
Sandheden om kokosolie Er kokosolien virkelig bedre end andre fedtstoffer, og er den overhovedet sund? Vi kigger nærmere på det hypede naturprodukt.
Test dig selv: Spiser du sundt? Har du generelt sunde kostvaner eller halter det lidt? Tag I FORMs test – og få gode råd, der guider dig på rette vej, hvis der er plads til forbedring.
Sådan undgår du møl i dit køkken Når møl først har fundet vej til din mel og andre tørvarer, så er de er svære at slippe af med igen. Her får du hjælp til at bekæmpe dem og forebygge, at de kommer igen.
10 myter om æbler Hvordan undgår jeg bedst sprøjtemidler i mine æbler, og kan de rent faktisk holde dén der læge fra døren? Det og mere til kan du blive klogere på, når vi gennemgår gængse myter om æblet.
Er det vigtigt at spise morgenmad? Der findes mange holdninger og myter om morgenmad. Her giver vi dig den nyeste viden om, hvad der er rigtigt og forkert, når det kommer til dagens første måltid.
Dét vidste du ikke om proteiner Protein hjælper med at reparere dine muskler efter træning, de gør dig mæt i længere tid og hjælper med at holde dig slank. Eller gør de? Bliv klogere på de livsvigtige proteiner her, hvor I FORM be- eller afkræftet 13 myter om protein.
Tips til vegetarisk aftensmad Virker det uoverskueligt at bryde dine kødvaner og kickstarte en mere grøn livsstil, så hjælper vi dig her med gode tips til en grønnere aftensmad.
5 x vegetarisk frokost Få inspiration til at lave frokost uden kød og se, hvordan en uge med vegetarisk frokost kan se ud. Vi lover dig, at du ikke kommer til at savne leverpostejen.
Sådan får du mere grønt til morgenmad Et lækkert morgenbord kan faktisk godt undvære kødet. Her får du gode tips til en lækker og vegetarisk morgenmad.
Stop madspild – sådan! Mange af os vil gerne gøre noget ved madspild. Og der er også god grund til at tage fat! Se her, hvordan du nemt tager kampen op med madspild – til glæde for både miljøet og din pengepung.
