Sund mad | I FORM

Luk

Mest læste lige nu

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Skåle med chiagrød

Køkkenvægt opmåler gram til dl

Bønner, linser og kikærter i glas

Avocado på brød

Mad med mange fibre

Kvinde holder gulerødder

Tørret frugt, tørret dadler, tørret abrikoser, tørret tranebær, rosiner, tørret ananas

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.

Træning

Kost og træning

En udstrakt hånd med nødder.

Sund kvinde skærer spidskål - antiinflammatorisk begynder-guide

Kostpyramide til antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kostplan – forslag til morgenmad, frokost, aftensmad og snack

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A38, laks, bær, grøntsager, nødder avocado og olivenolie

Tofu – lær at bruge den klimavenlige råvare

Mad med mange fibre

Et broccolihoved med små blomster på, så det ligner en buket.

Bønner, linser og kikærter i glas

Skåle med chiagrød

Kvinde med sparegris

Kvinde, der drikker cola light.

Et granatæble – både frugt og kerner

Søtpoteter

FERMENTERING

Et helt rødkål og et overskåret rødkål.

FULDKORN

frugt

Kvinde med en saltbøsse, der drysser salt ud over sin mad.

Vand med citron

Masser af peanuts

Side 1 / 27