Træn dig til stærke ben og baller, der fungerer hele livet

15 min.

Begynder

Få stærke ben og baller med 4 øvelser. Det gavner dig både nu, og når du bliver gammel. Fx bliver det langt lettere at gå på trapper og at komme op af en lav sofa.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.